انا اسمي نهي و جبت الاوربتراك من كتر كلامكم عنه انا لسة والدة من 3 شهور جبت احلي سلمي :) المهم انا بخفف في الاكل و متبعة نظام صحي يعني بدون زيوت او سمنة و كل الاكل ني في ني و السكر ممنوع س ممكن اعمل كيك خفيف الدسم بالتفاح و الجزر و شوية سكر و باكل قطعة بالليل علي العشا...انا ابتديت علي الاوربتراك و بلعب 10 د و بحرق 100 كالوري ان شاء الله اخليهم 10 د الصبح و 10د بالليل بس ادعولي سلمي تسيبني في حالي :)
الوزن 80 الهدف 68
الاوربتراك ،، تجمع جديد ،، للنشيطات فقط
متابعة النقاش، صفحة 69