أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 203
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,711د.ريهام عبدالخالق حبيبتي المشكلة انك نحيفة وعندما يزداد وزنك سيزداد حجم صدرك فان وزنك المثالي هو 51 كجم الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر…
الله يعافيك حأستمر على هذا البرنامج...لكن كم يزيد ؟- جزاك الله خيرا على النظام الغذائي وجعله في ميزان حسانتك
لكن راح ينقص كيلوين في الأسبوع؟ - كيفك يادكتورة
ان شاء الله تمام
انا طولي 167
ووزني 69
حابة انحف واوصل 53 ك
برايك كم الفترة الي احتاجها علشان انزل ال 16ك الزياده مع التخفيف والرياضية بانتظام
واكيد لانه وزني مقارب لطولي الفترة رح تكون طويلة
انتظر ردك
تحيتي - مرحبا دكتورة انا كان وزني 80 كيلو وبعد زواجي بسنتين اصبح وزني 100 كيلو ممكن يكون مشكلة في الهرمونات وهل يوجد اعشاب لتنظيم الهرمونات مع العلم اني لم انجب اولاد بعد وشكرا دكتورة
- السلام عليكم
دكتورة ارجوكي تساعديني لاني تعبانة كتير
طولي 162
وزني 62
مشكلتي ببطني كتير كبير محيط خصري 90 ومن شهر عم ساوي تمارين المعدة بمساعدة جهاز رياضي
وما نقص من محيط خصري ابدا
والمشكلة انا ما بقدر ساوي رجيم لاني لازم اطبخ لزوجي واطفال ما اقدر ما اكل معهن
على فكرة طبخي بالزيت وما استخدم السمنة
والمشكلة الثانية صدري كتير كبير وعم يسببلي احراج وما بعرف شو ممكن ساوي حتى يصغر
ارجوكي اذا بتقدري تساعديني بنصائح تخفف مشاكلي
ولك الشكر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.