:(طموتي سوالي ولا رديتي :icon33:
ارجوووووووووووك ردي
وهذي بوسه على خدك :)
أخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 151
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,373مــــــــ 14ــــون مشكوره وجزاك الله خير على ردك واهتمامك يا الغاليه انا طولي 164 وزني 89 :44: عمري 30 لدي قصور في الغده الدرقيه واخذ 75 يوميا وشكرا وعوفيتي غاليتي
- مشكوره دكتوره على النصيحه
- السلام عليكم
انا فتاة وزنى 78 وطولى 165 ولى 3 اسابيع فى رجيم وبقيس وزنى كل اسبوعين بدى اعرف مو الوزن مثالى لى وهل استطيع فى 7 اسابيع اوصل الوزن مثالى
وياريت تحكى عن نظام صحى مايكون فيها خبز ولادهون ولا سكريات او املاح انا نظامى شرب لترين ماء فى يوم و3 اكواب شاى اخضروباكل خضرة وفاكهة وبروتين اى صدر دجاج مرة فى اسبوع وبمشى نص ساعة فى يوم هل استمر عليها اذا كان صحيح اذا خطئ ياريت تحكى شو مناسب لى وانا اعانى من سمنة الذراعين ومنطقة السفلى ونفسى اوصل الوزن مثالى قبل العيد
دكتورة انا زمان حاطة مشكلتى بس بعرف من كثرة المشاركات ماشوفتى مشاركتى بس ارجو منك انك تحلى مشكلتى بس انا الان وزنى من 80 صار 73 يعنى تقربيا بنزل فى اسبوع كيلو ونفسى اوصل الى وزن المثالى قبل عيد اناحتى الان مستمرة فى رجيم 7 اسابيع و ياريت تحكى شو غذاء مناسب - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبه:
اشكرك الجميع من مشرفين ومشرفات واعضاء على هذا الصرح الشامخ حيث انه بيت لمن ليس بيت له وصديق لمن ليس له صديق
الى الاخصائية /هنادي
انا طولي 168 وزني 88
رجيم الذي اريد ان اقوم به هو:
خبز بر مع بيضه مسلوقه واحده+ كوب شاي قليل السكر
فترة الغداء : سلطه خضراء مع كوب اناناس مع كوب شاي
فتره العشاء:تفاحه خضراء واحده مع اناناس
ملاحظة:
التمارين الرياضية فترة العصر: ربع ساعة تمارين الاطاله نص ساعة مشي على السير بعده تمارين الضغط والصدر والبطن والارداف والجري السريع لمده عشر دقايق.
اتمنى ابداء ملاحظاتك . وهل هو مفيد وش الاضرار مع العلم لدى اصابه بالكحل أهداب حياتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحية طيبه: اشكرك الجميع من مشرفين ومشرفات واعضاء على هذا الصرح الشامخ حيث انه بيت لمن ليس بيت له وصديق لمن ليس له صديق الى الاخصائية /هنادي انا طولي 168 وزني 88 رجيم الذي اريد ان اقوم به هو: خبز بر مع بيضه…
:angry:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لي فترة وانا كل يوم اقول ابسوي ريجيم وأجله ومادري متى ابدأ جربت ريجيم كيميائي والتمر وغيره وغيره انا مشكلتي اني ملوله واخرب ابو الريجيم واكتشفت اني اعاني من كسل بالغده الدرقيه واخذ ثيروكسين 100جم اليوم قررت اسوي ريجيم وبالصدفه ادور ريجيم بالنت وادخل على موضوعكم وعجبني وحابه ابدأ معكم لأني من جد تعبت من السمنه اتعب كثير لما اشتري ملابسي وزوجي يطالبني بتخفيف وزني وميته على مأوصل للستين مع العلم ان سمنتي متركزه بالبطن والصدر والكتوف ياليت تساعديني يادكتوره هنادي ولكي جزيل الشكر
العمر :31
الطول :156
الوزن 94
زي ماقلت سابقا اسوي ريجيمات كثيره بس انا ملوله مأستمر اكثر من اسبوع وعندي طفل عمره اربع سنوات تحملوني طولت عليكم :icon33:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.