شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711

  1. @nwaem

    السلام عليكم يعطيك العافيه يا دكتوره ..

    أنا وزني 71 وطولي 172 وعمري 19 سنه
    وابي رجيم يناسب عمري مع العلم اني مرررره اتعب مع الرجيمات لان اصلا نظام اكلي مرره صعب مو اي شي احبه و مو اي شي اكله ..

    و ابي انحف من تحت اكثر ..
    وعندي كمن سؤال :
    كم احتاج كالوريس ف اليوم اذا كنت اسوي رجيم وكم احتاج اذا كنت ما اسوي رجيم ؟
    كيف اقدر احسب الكالوريس ف الاكل الي اسويه ؟
    وكيف أقدر احافظ على وزني بعد الرجيم ؟
    وشكرا ..

  2. @alaml_almdy_1

    السلام عليكم

    كيفك


    انا ابي انحف قبل العيد لو 3كيلو

    وزني 46 وطولي 144 وعمري 13

    وش اسوي طبعا ابغى ريجيم ماابغى حبوب

  5. السلام عليكم

    يادكتوره ابيك في طلب

    انا وزني 44 وطولي 160

    ونفسي مسدوده عن الاكل بشكل فضيع

    ابي بس شي يفتح النفس

    مع العلم

    اني خذيت حبوب صينيه سمنت منها لكن بعدين معد نفعتني

    خذيت برياكتين وخذيت خلطات وبلاوي كثيره لين مليت

    اول شي تنفع معي بعدين ماعد تأثر

    وهذي حالتي مع كل شي حتى مع بشرتي

    اتمنى تفيديني

    وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.