شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711

  1. @lolo_alaslam_1986

    ggaaqc
    ودى برجيم صحى عندى تساقم شعر بس صحتى تمام وعندى كرش وكتووف هل الكرش تختفى انا ولاده 6 مرات
    انا عاوزة استفسرمنك علي حاجة
    السلام عليكم
    انا اشترت من فترة سكر الفركتوز لاني سمعت انه بيخسس بس بعد ما اشترته اولا انا اكتشفت انه نفس السعرات الحرارية للسكر العادي والحاجة التانية ان الاكثار منه بيسبب الدهون الثلاثية في الجسم بس انا مش عارفة الكلام ده صح ولا غلط وهل السكر الصناعي اللي هو الاسبرتام ايضا مضر ويسبب السرطان وان كان الكلام ده صحيح ممكن اعرف نستخدم ايههههههههههههههه بضبط

  3. @dnyty_klbk

    مساء الخير

    انا طولي 160 ووزني 87 وعمري 27
    اعمل ريجيم كالتالي

    الافطار سلطة فواكه+ كوب حليب

    الغداء سلطة خضراء+صدر دجاجه مشوي + ربع رغيف

    العشاء شوربة

    بين الوجبات خيار واناناس معلب بدون سكر وجريب فروت

    وامارس الرياضه لمده ساعه ونصف يوميا اوربت تراك ودراجه ثابته وسير كهربائي

    سوالي هل هذا النظام صحي

    وماهو الوزن الناسب لطولي وعمري

  4. @dmy_ola_dmaah_amy

    دكتوره الله يعافيك

    انا بالنسبه لي جسمي عاجبني الا ان هناك عيبين وهم الكرش كبيره والارداف صغيره ابي شئ ينحف البطن ويكبر الارداف الله يعافيك

  5. @dnyaa_alhsayf

    دنيتي قلبك
    مساء الخير انا طولي 160 ووزني 87 وعمري 27 اعمل ريجيم كالتالي الافطار سلطة فواكه+ كوب حليب الغداء سلطة خضراء+صدر دجاجه مشوي + ربع رغيف العشاء شوربة بين الوجبات خيار واناناس معلب بدون سكر وجريب فروت وامارس الرياضه لمده ساعه ونصف…
    مرحبا دكتوره

    انا عروس وعرسي قريب ان شاءالله وانا للحين ما شريت شي
    ولا جهزت للعرس عشان وزني :icon33:
    ابيج اتساعديني بنظام غذائي ينزل وزني ع الاقل 3 كيلو بالأسبوع
    وشنو الرياضه اللي استخدمهااا

    انا وزني 83 وطولي 160 وعمري 20

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.