شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711

  2. @alamom_almntthr

    مرحبا دكتورة والله يعطيك العافية على مجهودك

    عندي مشاكل مع الاغذية وعلشان كذا ما اتبع رجيمات يصفتي

    الدجاج والبيض والماكولات البحرية عامة والتونة والكبدة>>>>>>>>>>كلها ما أكلها ابدا منذ الطفوله

    واكثر شي احبة النشويات.المكرونة....والسلطة ما احب اكلها وخاصة الخيار والبصل الاخضر

    فلذلك اتمنى تساعديني بنظام اكل جيد يعوضني عن فوائد الماكولات الا ما احبها


    وعن البروتين كيف اعوضه بالبروتين نباتي علما اني أأكل لحم الغنم فقط ولكن بمعدل 4مرات في الشهر يعني نادر

    وزني 77 وطولي 150وعمري في بدايه 27سنه

    ولم تبدأ السمنة عندي الا عند البلوغ علما اني كنت شديدة النحافة الى سن 14 وكنت لا أأكل الا جبن وخبز فقط

    واشكرك وسامحيني على التنقل من العاميه الى الفصحى وعلى اسلوبي الغير مرتب

    لكنها معاناه مع كل رجيم صد ر دجاج مشوي مسلوق علبه تونة بدون زيت سمك مشوي <<<<للأسف

    لا استطيع تقبل هذة الوجبات

    وأشكرك على هذا المجهود الطيب

  3. سلام عليكم دكتورة انا وزني 140 وطولي 168 وغير متزوجة وعمري 29 سنة فشلت مرارا في اتباع ريجيم

    سمنتي تزداد وهيا من الصغر احب اسالك حابة اخد حبوب ريدكتيل او شيتوكال بشو تنصحيني وحابة اخد معاهم ريجيم الشربة الحارقة لانه وزني كبير فياليت اعرف اي من الحبوب هادي استخدم وانا قليلة الحركة ولا اقوم باي رياضة بمادا تنصحيني
    جزاك الله خير

  4. @tofy_50

    السلام عليكم
    مرحبا دكتورة/
    صديقتي عمرها 13وزنها39طولها 158
    ممكن تعطيني نظام يمتنها وشنو هو الوزن المثالي لها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.