يومياتي مع السعرات الحرارية بادق التفاصيل اللي مو حابة تشارك خللي تقره وتستفيد

متابعة النقاش، صفحة 4

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

21

  1. @am_lmyaaa123

    السلام عليكم 000الي تسال عن السبوسه كل سمبوس منالحم اوالجبن=57سعراه
    سبوسك الاخضار=59س
    ام بنسبه للفطايرالجبنه=191
    فطايرزعتر=316
    فطايرالحم=159
    طبعان الافطايرلكل 100جرام

  2. @moghryb

    صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    الاخت ام لمياء الله يوفقها ماقصرت وجاوبت على هذا السؤال

    لاني بصراحة مااعرف هذي المنتجات لانها بتختلف من بلد لاخر

    السلام عليكم 000الي تسال عن السبوسه كل سمبوس منالحم اوالجبن=57سعراه
    سبوسك الاخضار=59س
    ام بنسبه للفطايرالجبنه=191
    فطايرزعتر=316
    فطايرالحم=159
    طبعان الافطايرلكل 100جرام


  4. @moghryb

    صاحبة الموضوع
    هذا كان السحوور ليوم امس



    كوب شاي مع سكر = 21 سعرة حرارية

    برتقالة متوســـــطة =62 سعرة حراريــة

    حبــــة فـــلافــــــل = 33 سعرة حرارية

    قطعــة توســـــــت = 65 سعرة حرارية


    سحوري بالكامــل =181 سعرة حرارية


    وهذا كان فطوري ليوم امس



    2ك امرق فاصوليا=200 سعره تقريبـــا

    سلـــطة خضـــراء= 200 سعره تقـريبا

    نصـــف كــــوب رز= 130 سعره حرارية

    ك شــاي مع سكر=21 سعره حــرارية

    اصــبع شــوكلاتـه =200 سعره حرارية

    الفطــور بالــكامل = 751سعرة حرارية


    انا محددة لنفسي 1200 سعرة حرارية لليوم الواحد

    واستهلكت 932 سعرة حرارية فقط

    مع ممارسة تمارين البطن والنط على الحبل

    وسلامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.