مين فيكم سوت تمارين للزنود

شوفي يا قلبي شي طبيعي لما تنحفين الجسم كله بينحف حتى الزنود
احنا نخاف من النحف السريع و اللي يصاحبه ترهل
انتي لا توقفين رياضة الزنود لكن خففي منها
يعني الاثقال ما تزيد عن 2 كيلوغرام ماكسمم
بس خففيها انه تصير مرتين بالاسبوع عشان ما يصير معاك ترهل
ما رح تتعبين عضلاتك
و لما تمشي اعتمدي انك تحركي يدينك و انتي تمشين مثل المشية العسكرية
و بتنحفين ان شاء الله :)

لا تصدقين هذه خرافة
انا ياما شفت ناس صغر صدرهم و ما بقالهم زنود
و أولهم الوالدة الحبيبة
انتي قولي ان شاء الله و تفائلي و الدهون وراها وراها لتروح :)

الزنود وما ادراك مالزنود

يا بنات والله انا مشتريه اوزان 1كيلو واسوي تمارين لاعضل ولا ما لا يحزنون بالاضافه الى تمارين اخرى بدون اوزان صحيح تصير عضل لا تخوفونننننننننننننننننننننننننننننني تكفون يعني زدت الطين بله 000000000سبحان الله العظيم