ما بقاش وقت الصيف على الابواب

بالنسبة للاسبوع الثاني لكم الاختيار بين اعادة الاسبوع الاول حرفيا و بين البرنامج التالي و طبعا الرياضة ضرورية
الفطور حبة فاكهة
الغذاء اي نوع فاكهةاي كمية
العصرية حبة فاكهة
و العشاء كالتالي
اليوم الاول لحم اي كمية
اليوم الثاني سلطة وخضار
اليوم الثالث بطاطا او ارز او قمح
اليوم الرابع سلطة فواكه
اليوم الخامس البان خالي الدسم
اليوم السادس سمك او تونة
اليوم السابع موز
وما اوصيكم على الماء في كل وجبة كثير مهم والقهوة و الشاي بدون سكر و حبة الفيتامين يوميا
ملاحظة مهمة اللي ما يحبوا الفواكه يقدروا يستبدلوها بالسلطة او الخضار بس مش البازيلاء و الذرة|

مشكوره اختي وتحمست كثير للاسبوع الثااني شكله عن جد زين وحلوو وانشالله ننفذه بالحرف الواحد :39: بس حبيت أسال بالنسبه لليوم الخامس الفطور بيض مسلوق وحده بس ؟ وممكن اكمل الغذاء والعشاء سمك او لازم مثل الفطور واسفه من جد كثرت عليك من الاسئله بس وش نسوي الشكوى لله

ولا كثرت و لا شيئ يارجوى بس مافهمت عليك عن اي اسبوع بتتكلمي اذا كن على الاسبوع الاول يمكن بيض و سمك و فراخ000المهم نوع واحد في كل وجبة مثلا الصبح بيضة مسلوقة او 2 الغذاء دجاج مشوي العصرية بيضة او 2 او شوي من بقايا الدجاج تبع الغذاء00 والعشاء سمك
اناالحمد لله اول مرة مااحس اني مسوية رجيم وكثير مرتاحة و بقاوم المغريات بسهولة كبيرة يمكن عشان كل المواد مسموحة بس في يومها المحدد
يارب ادم علينا هذي الهمة ووفقنا و فرحنا باوزانا اخر الشهر
يابنات اسالكم سؤال و جاوبوني بكل صراحة هل اي واحدة فيكم وزنت نفسها|

انا ماشية حرفيا وذا خبصت واللة كلة بفواكة وخضار مأطلع عنها


لأني يوم العنب جتني دووخة وأكلت سلطة خضار ورتحت ادري اني حست الدنيا بس واللة ماشية تمام


اما الرياضة امشي بس مو رياضة يعني بالسوق تعرفين وقت عروس يروح يومي بالسوق ينفع ولا ماينفع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صح نسيت لأقولك اليوم الموز


اغيرة اخلية تمر وذا كان ممكن كم تمرة لأني ماحب الموز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



وبصراحة مأحس ان لي رغبة بالأكل؟؟؟؟؟ <<<<<<<<<<<<<<<طاير عقلة من الفرحة ان مالها نفس