شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @alshok_klh_2009

    السلام عليكم
    كل عام وانت بخير
    وزني 78 وطولي 154 والان انا عاملة تخفيف ومشي
    ارغب الاستفسار عن رجيم يناسبني وكيف يمكن التخلص من الترهلات
    شاكرة لك تعاونك

  2. @skayb_1

    د.ريهام عبدالخالق
    نعم الرياضة تساعد على سرعة الحرق مارسيها من بداية اتباعك للرجيم نصف ساعة متواصلة عدة مرات باليوم
    جزاك الله خير عزيزتي ..

    بس انا حددت رياضة المشي كم من الممكن نمشي باليوم والساعه ..؟

    علماً ان ما يوجد رجيم معين مجرد تخفيف وحساب سعرات ..

  4. @am_aabd_alrhmn2005

    د.ريهام عبدالخالق
    اذا كان متوافر لديكي مساحة بالمنزل او بفناء المنزل او بسطحه يمكنك المشي يوما نصف ساعة واذا كانت لديكي الاوربتراك فيمكنك ممارسة الرياضة عليها نصف ساعة يوميا
    جزاك الله خيرا علي الرد ولكن احببت ان اتاكد انا عاملة الجراحة مفتوحة من شهرين مش بالمنظار فهل العب علي الاوربتراك ولا ده غلط عشان الجرح

  5. @sghyrth

    مرحبا دكتوره

    يعطيكي العافيه

    انا جسمي دايم بطلوع ونزول والحين صار مترهل وكله سولولايت وانا توني عمري 22
    وعندي كمان كرشه ابي اخفيها واشدها

    هل فيه طريقه او اي شي اعمله بحيث انه يشده الجسم وينحفه
    وكمان منطقة الزنود ابي اشدها اهم شي لانها مترهله من تحت نوعا ما من عند الكتف
    وللاسف طلعلي خطوط بيضا بسبب هالشي
    اتمنى القى الحل عندك بعد الله سبحانه
    وابي امشي على دايت معين مفيد والرياضه المفيده لي انا احب المشي
    انا عندي الاوربت تراك والبدي رو كانها الة التجديف
    وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.