اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم ورحمه الله
انا عندي 40 سنه
الوزن 100 كيلو
الطول 155سم
بدأت الزياده منذ 7سنوات بعد عمليه قيصريه فانا اعرف ان عندي سمنه مفرطه ولكن لا اعرف ماذا اعمل مع إني بشرب سوايل كثير وماء كثير ولكن هل من الممكن ان تكون هذه ميه تحت الجلد فإن كانت ميه ماذا اعمل لإنزالها فانا اشعر ان جسمي منفوخ وليست شحوم مع العلم اني اشرب نسبه عرقسوس كثيره جدا فهل هذا يسبب السمنه واعاني من الانتفاخ دائما
ارجو منك ان تساعديني بنظام غذائي يساعد على تخفيف وزني مع العلم اني لست من النوع الذي يأكل كثير

مرراحب كيف الحال ان شالله بخير يادكتورتنا الغاليه بسئلك الله يجزاك الجنه ان شالله انا متزوجه وعمري 24 وطولي 162 وزني 74 وحابه الله يعافيك تعطيني رجيم مناسب حابه ابد فيه بسرع ووقت ووعندي كرش بعد حابه اشده وبقولك شغله يادكتوره انا مااحب البيض والحليب الله يرزقك حطيلي رجيم على هالاساس وبسئلك الشاي الاخضر له دور بتنحيف @استناااك ردك بفارغ الصبر

وزنك المثالي هو 55 كجم
اليكي هذا النظام سيقلل وزنك اسبوعيا كيلو ونصف
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

السلام عليكم وزني ٨٠ وطولي ١٦٥ عمري ٣٠ متزوجة ولدي طفل عمرة ٨ اشهر وانا الان حمل بالشهر الاول وقبل ان احمل بطفلي الاول كان وزني ٦٣ كيلو وبعد ٤و٥ اشهر من الحمل زاد وزي الى ان وصلتالى وزن ٩٠ كيلوا بشهري التاسع وبعد الولادة لم افقد الا ١٠ كيلوولا اعلم السببعلمااني لااشكا من اي مرضلا في الحمل ولابعدة وارضع ابني طبيعي وانا الان حامل بشهري الاول اغيثيني يادكتورة اخاف ان يزداد وزني مثل الاول ماذا افعل علما اني كنت امارس الرياضة قبل حمي الاول لفتراةطيلة يعني الهواية دليني على رجيم استطيع ان انزل وزني او لا يزيد مثل حملي الاول اكون شاكرةلك الله يوفقك

معذره على الخطأ

وزني 82