بنات الشهر التاسع . جلسه القرفصاء .. تعالو بليز

الله يسهل عليك وعلينا وعلى جميع الحوامل يارب

والله انا اسويها بس زادت البواسير عندي ماصلحتلي

والله حبيبتي ما عمري جربتها بس ليش ما سألتي دكتورتك يمكن تفيدك والله يسهل علينا جميعا .

بلعكس حلو مره التمرين
وكمان انا سويت بولادتي الساابقه تمرين ما شاء الله سااعدني على فتح الرحم
وهو انك تجلسين وتحطي بطن رجلك اليمني على بطن رجلك اليسرى يعني متقاابلين ان شاء الله وضحت الصوره يعني تفكي رجولك مره
والله رهيب هذا التمرين