غربه ووحده ..وشلون انحففففف؟

والله انا زيك كرشتي رايحه فيها وتعبت منها مادري ايش الحل

بنات انا ودي انظم معك في حزب الرجيم

عندي زواج اخوي لما ارجع بعد شهرين وابي اكون رشييييييييقه

قريت عن ريجيم دشتي اللي يعتمد على البروتينات والدهون والخضار والنشويات ممنوع
وهذي مميزات النظام


1- يساعد على حرق الدهون في منطقه البطن والارداف
2-المواد النشويه تكاد تكون خاليه من الفيتامينات وتساعد على الادمان واتباع عذا النظام يساعد على التخلص منها وتحسين اسلوب حياتنا
3- غايه في السهوله وخلال الشهر الاول يلاحظ تحسن كبير ي الصحه العامه
4- الغذاء صحي من جميع النواحي ويساعد على ازاله التخمه والغازات والفطريات وازاله الحساسيه من الاطعمه

وملف النظام عندي بالتفصيل بس ما عرفت احمله

دعواتي لي ولكم بالرشاقه ومن غير شر

اهليييييييييييين بنات

مع الرجيم الافضل تسوين رياضه منها تفيدين جسمك وتقويه ومنها تنحفين

انا جربت انواع الرجيمات ماكنت انزل الا كيلو او كيلوين بالكثير

يوم جربت الرياضه معه فرق معاي

كمان قريت انك تشربين مويه مع الليمون تكون مفيده لكسر الدهون

الزنجبيل مفيد مره واذا اضفيتي معها كمون وشاي اخضر تكون خلطه ممتازه تشربينها قبل الاكل بربع ساعه

كلها اشياء بسيطه بس تدعم رجيمك

حاولي توقفين اكل بعد الساعه 5 بعد هذي تفيد رجيمك

خلي اخر وجبه لك تكون 5 او قبلها

بالتوفيق للجميع

رجيمي بدا من الليوم
اول ماصحيت شريت كوب ماء دافي مع ليمون وبعدها كوب ماء
وبغدها بساعه افطرت توست بر مع جبنهفيلادلفيا وشاي اخضر
وتغديت ايدام خضار مع لحم مشوي وعصير
وتعشيت زبادي مع خس
وبين الوجبات تفاح او شاي اخضر

بنات نبغى حماس من بتبدا معي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وزني 68 ابغلا انزل 10 كيلوا