السلام عليكم
ازيكم ياحلوااات ياعسلاات بالأوشطااات:39:
يلا بنات نبي حماس
كل وحده ماشيه ع رجيم معين تكتبنوع رجيمها وكم نقصت
في هالأسبوع عشان نتشجع نكمل للاسابيع الثانيه
بليـــز يا حلووات هالأسبوع فقط :time:
انا عني لي تقريبا اسبوع نزلت من وزني 5 كيلو ..ماشاء الله
كنت 75 والحين 70 والكل ملاحظ عليه
ونظامي تخفيف ..
يلا بنات ماابي الموضوع يروح للصفحه الثانيه :44:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
57المشاركة المقتبسة غير متاحة.
ما شا الله عليج 5 كيلو باسبوووووووع!!!
شكنتي تاكلين بالضبط؟
- h تدرين اتوقع ان اللي راح سوائل
انا صارت لي..
وحاليا من امس باديه برجيم الشوربه...ولا راح اوزن الا الجمعه....
واذا استمر موضوعكم راح استمر.....ابي تحفيزززززز
وبالمبارك عليه الخمسه والله يزيدهم وينقصنا كمان وكمان - أوزن أن شاء الله يوم الإربعاء
أقولك لكم
شكراً على الموضوع شي حماسي المشاركة المقتبسة غير متاحة.
هلا وغلا بحلاااوه :27:
بالنسبه للرياضه امشي كل يوم ساعه الا ربع
وبشرينا عن الوزن بكره :35:*التفاحة* ما شا الله عليج 5 كيلو باسبوووووووع!!! شكنتي تاكلين بالضبط؟
مراحب تفاحه
انا صراحه ما امشي على نظام معين
يعني فطور توست وملعقه جبنه صغيره
غداء ..ثلاثه او خمسه ملاعق رز مع ملعقتين شوربه
أو
ايدام خضار بدون بطاطس + خبز اسمر
العشاء
شريحة همبرغر صغيره + صحن سلطه
أو
مرقة دجاج + خبز اسمر
:39:
ومنوره حبيبتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.