الريجيم الصاروخي 17 كيلو في 35 يوم بإِشراف الطبيب- معدل/ قديم

أختي bent _bh
:) ألف مبروك وقصدي أن مؤلفة كتاب هذا البرنامج فرحانة وايد بالنماذج اللي نزل وزنها في البرنامج وحاطلتهم صفحات في الانترنت ... ما تدري ان حتى نحنا مطبقين البرنامج ونجحنا فيه...
ان شاء الله بعد الامتحانات تقررين شو تحبين تسوين بالضبط ونحنا معاك على طول الخط...
الله يوفقك مقدما

الغالية أم سيمو
انا شفتك من يومين في منتدى المعجنات شو تسوين :) وللا خلاص علشان خلصتي البرنامج وما شاء الله نزل وزنك بتغيرين :)
بالنسبة للي سويته هو اني اتبعت الكيميائي لمدة 6 أيام من الأسبوع الأول وخليت اليوم السابع مفتوح للتخفيف وليس مفتوح إجازة وكذلك الأسبوع الثاني.. يعني حذفت اليوم السابع والرابع عشر من الريجيم وجعلته للتخفيف فقط دون اتباع لبرنامج الريجيم
ثم اتبعت اسبوعين من هذا الريجيم بالحذافير والحمدلله وايد نزل وزني... إن شاء الله يكون وضح أنا ببدا في هذا النظام الأسبوع القادم ان شاء الله

أختى naddoy
أولا ألف مبروك على النزول.. وحياك الله في البرنامج ونحنا كلنا معاج إذا حسيتي بأي لحظة ضعف تعالي وكلنا بنقاتل شيطان الفجعنة :)
فكرة البرنامج قائمة على أن كل يوم يبني على ا للي قبله... يعني يوم حرق عالي واللي بعده طرد للشحوم وللي بعده شطف للجسم مثلا.. أو يوم تليين ويوم حرق ويوم طرد .. فلما تغيرين الترتيب أو الأيام أو تخربطين الشحوم اللي إذيبت ما تطلع من الجسم لأنه ما كلمتي البرنامج والغذاء حسب الجدول وبالتالي انحبست في الجسم.... هو في بداية أي ريجيم الواحد يخاف شوي من التجربة لكن ما شاء الله عليك نزلت وصدقيني البرنامج يستاهل الاستمرار...
كملي ونحنا كلنا معاك


أشواق الطفولة:
ألف ألف ألف ألف مبروك
وان شاء الله توصلين للوزن المثالي وأقل منه بعد في أقل من شهر ونشوفك بعدين في موضوعات النحيفات تدورين اللي يسمنك :)

السلام عليكم يا بنات والله أني مشتاقة لكم كثيرا وللأخت الغمامة
أنا أتبعت هذا النظام مع قليل من الخطأ والتصحيح الى ان وصل وزني الى
60.8 كج بعد ما كنت 69 كج ما أجدر أوصف مدى شعوري بالفرحة
وارد مرة ثانية اشكر الغمامة اللتى اتحت لي الفرصة لمعرفة هذا الرجيم
والآن بعد الانتهاء سوف اقوم بعمل رجيم السعرات الحرارية لمدة اسبوعين
ثم اعود لهذا الرجيم.