السمنة..النحافة..مشاكل وحلول

الاخت سيدة الوسط

اشكرك على المعلومات المفيده اللتي تضعينها بين ايدينا على طبق من ذهب.......حتى نستفيد.....فجزاك الله كل خير....ورزقك الجنه

أظهرت دراسة خليجية أن نسبة الاصابة بالسمنة فى دول مجلس التعاون لدول الخليج العربية وصلت الى ستين فى المائة وأن أكثرها انتشارا كان لدى النساء، مبينة أن هذه النسبة تفوق بكثير مثيلتها فى الدول المتقدمة.


وأوضحت الدراسة أن نسبة الاصابة بالسمنة لدى النساء المتزوجات فى دول الخليج تتراوح بين 50 فى المائة و70% وعند الرجال المتزوجين بين 30 % و50% وهى تختلف من دولة الى أخرى فى الخليج وكذلك من منطقة الى أخرى فى الدولة نفسها. ودللت على ذلك بأن نسبة السمنة فى احدى مناطق سلطنة عمان لا تتجاوز 10 % فى حين تصل فى مناطق أخرى 60 % .


وعن الاصابة بالسمنة عند طلبة المدارس نبهت الدراسة التى اجراها مركز البحوث والدراسات ونشرت نتائجها الى أن السمنة كلما كانت مترسخة فى فترة الطفولة فان ذلك يعنى احتمال استمرارها فى مراحل الحياة الاخرى .. مضيفة أن نسبة السمنة عند الاطفال قبل السن المدرسى تتراوح بين 15 % و10% فى دول الخليج وترتفع تدريجيا بعد ذلك لتتراوح بين 10 الى 15 فى المائة عند أطفال المرحلة الابتدائية. وقال الدكتور عبدالرحمن مصيقر مدير برنامج البحوث البيئية والحيوية فى مركز البحوث والدراسات والذى اشرف على الدراسة أن نسبة السمنة تتراوح بين 15 الى 20 % عند المرحلة المتوسطة فيما تتراوح عند طلبة المرحلة الثانوية بين 20 الى 40 %. مبينا أن هذه النسبة عالية مقارنة بالدول المتقدمة.


ووصفت الدراسة السمنة بأنها أكثر مرض تتداخل فيه العوامل الاجتماعية والاقتصادية والصحية والغذائية بعضها مع بعض، مشيرة الى أن أهم أسبابها قلة النشاط البدنى وعدم ممارسة الرياضة وبالذات عند البالغين والنساء فكلما زادت حركة الجسم تم استهلاك الطاقة المخزونة.


وبينت الدراسة أن الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية أحد اسباب السمنة. مؤكدة فى الوقت نفسه أنه لا يوجد طعام يؤدي الى السمنة ولكن الاكثار من الطعام الغنى بالدهون يساعد على تراكم الدهون فى الجسم ولا سيما فى حالة عدم ممارسة الرياضة وهو ما يساعد على حدوث السمنة. وأوضحت أن من أسباب السمنة لدى النساء تكرار الحمل مع عدم وجود وقت كاف بين الولادة والحمل الجديد، وذكرت أن المرأة الخليجية يزداد وزنها بشكل أكبر من المطلوب أثناء الحمل اذ يجب ألا تتجاوز زيادة الوزن فى الحالات العادية فى أثناء الحمل 13 كيلو غراما لكن المرأة الخليجية تصل زيادة وزنها الى نحو 20 كيلو غراما.

ـ قنا

ملعقة كبيرة من الكمون+ليمونة+كاس من الماء..

اغلي الماء..انقعي فيه الكمون..قطعي الليمون الى شرائح ثم ضعيه في الماء المغلي..
اتركيه طوال الليل..
صفيه في الصباح..ثم اشربيه على الريق..

:41: بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكى
هذا الموضوع ممتاز و أنشاء الله سوف أحاول أن أمشى على هذا النظام
وجزاكى الله كل خير لأنى عندى الكلوليسترول وضغط دم الأثنين عالى
بهاء فيتحه

وجه خبراء التغذية وطب الأطفال إصبع الاتهام إلى قطاع إنتاج الأغذية محملين إياه مسؤولية أساسية عن تفشي ظاهرة البدانة بين الأطفال. وذكر البروفيسور فريدريش مانز أمام «الندوة الدولية حول تغذية الأطفال» من 9 إلى 11 أكتوبر/تشرين الأول الجاري في مدينة دورتموند الألمانية أن غذاء الأطفال المحبذ قبل عشرين عاما كان الطعام الذي تحضره الأم بنفسها في المطبخ في حين أن غذاء الطفل المحبب اليوم يأتي من القناني والمعلبات التي يروجها بنجاح قطاع صناعة أغذية الأطفال.

واعتبر مانز ظاهرة البدانة بين أطفال البلدان الصناعية، حسب صحيفة الشرق الأوسط، «وباء» من أوبئة العصر الحديث لا بد من الوقوف بوجهه واستئصال مسبباته. وأفاد البروفيسور، المتخصص بتغذية الأطفال، أن البدانة صارت تصيب الإنسان في مرحلة الطفولة المبكرة وأن بدانة الطفولة تتحول بشكل أوتوماتيكي إلى بدانة بلوغ حال تعدي الإنسان مرحلة المراهقة.

هذا بالنسبة لأطفال ألمانيا أما أطفال الخليج فقد كان المركز العربي للتغذية قد حذر من تفاقم السمنة عند الأطفال في دول مجلس التعاون الخليجي مشيرا إلى اعتبارها إنذارا خطرا للإصابة بالأمراض المزمنة في سن البلوغ لا سيما أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

وقال الدكتور عبدالرحمن مصيقر رئيس المركز الذي يتخذ من البحرين مقرا له لوكالة أنباء البحرين إن الإصابة بالسمنة عند أطفال المدارس وصلت إلى مرحلة حرجة.. مضيفا أن ما بين 20 و 27 بالمائة من تلاميذ المرحلة الابتدائية و ما بين 28 و35 بالمائة من تلاميذ المرحلة الإعدادية ونحو 35 بالمائة في المرحلة الثانوية مصابون بزياد الوزن والسمنة.

وعن الأسباب التي أدت إلى ظهور السمنة عند هؤلاء الأطفال أوضح أن من أهم هذه الأسباب العادات الغذائية الخاطئة وقلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية والوراثة والتعامل الخاطئ مع الأطفال وكثرة تناول الأغذية السريعة خارج المنزل وطول مشاهدة التلفزيون وممارسة ألعاب الكمبيوتر. وحث الدكتور مصيقر الأسر على لعب دور أكبر لوقاية أبنائهم من السمنة مشيرا إلى العديد من الإرشادات الواجب اتباعها، ومنها تشجيع العادات الغذائية الجيدة وعدم فرض الطعام على الطفل وتوفير الجو النفسي الملائم وتجنب المقارنة بين الأطفال وأن يكون الوالدان قدوة حسنة من ناحية ممارسة العادات الغذائية.

وذكر أن الطفل السمين يعرف طبيعة وزنه لذا فهو يحتاج إلى الدعم والتشجيع والشعور بالقبول والرضى من قبل أفراد الأسرة مشيرا إلى ضرورة تقديم الدعم النفسي له وجعله يدرك أن الطفل الزائد في الوزن لا يختلف عن الطفل العادي مع تشجيعه على الحركة وتخفيف الوزن. وقال إن للمدرسة دورا كبيرا في ذلك داعيا إلى أن يضمن المنهج الدراسي معلومات عن السمنة وأسبابها ومضاعفاتها وكيفية الوقاية منها حسب المرحلة التعليمية.

هذا فيما يخص صناعة الأغذية وتغيير العادات الغذائية أما ما يحدد البدانة فهو وحسب ما توصلت إليه دراسة علمية حديثة إلى وجود علاقة بين تزايد أوزان الأطفال في المراحل الأولى من جهة والإصابة بالبدانة في مراحل الطفولة المتأخرة من جهة أخرى.

وأضافت الدراسة أن زيادة وزن الطفل خلال الأشهر الأربعة الأولى من العمر يرتبط بشكل كبير بتزايد خطر الإصابة بالبدانة في سن السابعة من العمر بغض النظر عن وزن الطفل عند الولادة أو الوزن عند سن عام واحد.
وشملت الدراسة التي أجراها الباحثون في مستشفى فيلادلفيا للأطفال وجامعة بنسلفانيا للطب بالولايات المتحدة الأميركية 19 ألف طفل ولدوا في الفترة من 1959 حتى 1965 في 12 مدينة أميركية.

وأوضح أنويقول نيكولاس شيتلر أخصائي تغذية الأطفال أن مراحل الطفولة الأولى تعتبر حرجة بالنسبة للإصابة بالبدانة فيما بعد مشيراً إلى أن وزن الأطفال يتضاعف منذ الولادة حتى عمر ستة أشهر لذا لا بد من تنظيم زيادة الوزن خلال تلك الفترة.
كما أسفرت الدراسة عن أن معدل الزيادة في الوزن بمقدار 100 جرام إضافية شهرياً خلال مراحل الطفولة المبكرة يعني تزايد خطر الإصابة بالسمنة عند سن السابعة بنسبة 25%.
وأضافت أن الطفل عندما يولد بوزن 3.2 كيلوجرامات فإن الزيادة في الوزن بنسبة 100 جرام إضافية شهرياً في سن أربعة أشهر تؤدي إلى أن يزيد وزن الطفل إلى 6.4 كيلوجرامات في سن السابعة مقابل ستة كيلوجرامات بالنسبة للمعدل الطبيعي للزيادة.

وأكدت الدراسة أن أكبر زيادة محتملة في وزن الأطفال تحدث بين الشهر الرابع والسادس عقب الولادة موضحة أن هناك مؤشرات سابقة على أن هذه الفترة العمرية تحدث فيها تغيرات في المخ ووظائف الأنزيمات ترتبط بالبدانة في السن الكبيرة عند الحيوانات التي يزداد وزنها بسرعة عقب الولادة.
وقد يكون هناك تفسير آخر هو أن اكتساب الوزن الزائد يعكس بداية تأثير تغيرات في المورثات تؤدي إلى تزايد الوزن وليس تأثير البيئة أو نظام التغذية.