شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,087

  3. @ghraamy

    عملت التمرين 30 مرره بس رقصت من غير دق كذا رقص هبل هههههه

    وطبعا قبل الفطور لاني كنت صايمه

  4. @rmosh11

    مرحبا سوري عالتاخير بس حبيت اقول انا معكم لاني من الموضوع الاول وانا معاكم

    ماقدرت ادخل هاليومين الدي اس ال مش مضبووط والحين تمام

    الطول 155
    الخصر (طبعا انحف منطقه بالبطن) 64
    البطن (اللي هو عند السره) 72

    مابي انحف خصرتي يعني كثير كثير لاعادي
    بس المهم ينحف بطني شوييه
    مثلا يعني الى 66 سم يعني ابي انقص حول سته سم

    ورح اسوي التمارين هذي
    وبالتوفيق

    كل يوم رح اوافيكم بالاخبار ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.