يوميات الفريق البرتقالي لمسابقة التحدي (69_ 60)

الحمد لله امس مشيت على الجدول اللي حطيته لنفسي بس زودت 2 حبه مشمش
يوم الاثنين
الفطور:
والله محتارة شربت كاس مويه باردة وانسدت نفسي
راح اشرب كوب كابتشينو + 1 توست بر مع شويه جبنه (لاني صاحيه دايخه) ومعدتي توجعني من الجوع
الغداء:
سلطه فاكهه (1مشمش+ابرتقال+1كيوي) انا اموت في الحاجه هذي اقطعهم واخلطهم مع بعض واستمتعي باحلى سلطه
و1 زبادي قليل الدسم
العشاء:
5 تمرات وكاس لبن قليل الدسم
ممكن بين الوجبات اشرب قشر وكمان مويه الحمد لله امس شربت 6 كاسات مويه بس مافي اكل بين الوجبات
الرياضه :
25 د اوربتراك و15 د تمارين عامه و15د رقص
طبعا كتبت الجدول عشان التزم فيه غصبن عني

الله يعنينا وياك ياقلبي
حروف الغلا>>>>>انا اسوي ريجيم اتبع فيه التمر واللبن بس مو كل الوجبات يعني في وجبه او اثنين بس يعني امس اتبعته في وجبتين اليوم لا في وجبه وحدة وهي العشاء وباقي الوجبات خفيفه
الله يعنيك يالوجي انا مايزيد وزني الا لما اروح عند امي فديتها اكلها شهي وابوي يحلف علي مااقوم من فوق السفرة والله حاله يعتبروا النحف مرض مع انه امي نحيفه بالفطرة ماشاء الله عليها بس تعجبهم بنتهم الطبوزة الله يعين ويخليلك امك

My Life a&m >>>> ويعينك يااارب .. الحمد الله في احد فاهمني .. مرةتستحي لمن تكوني مع اهلك يضغطو عليييييكي ..صح كلامك والله دايما يعتبرو النحف مرض .. يخافو ننحف مرة واحنا ياااااادوب نوصل للوزن الي نبغاه ..ابشركم يا ماما وباابا مستحيل انحف اقل من وزني خخخخ
... ويخليلك مامتك ..! يارب
يييييييا رب ننحف بصحه وسلامه .. وربنا يعطينا القوة والارااده والعزيمه ***** الله ::^^ بالتوفيق خيتو

معليش لي ايام ما دخلت المنتدى بس كنت تعبانه

يومياتي اليوم

كله زبادي قليبل الدسم

هلا بالرشيقات ........................................مروى خفت انك ما شفتيني
فلور شخبارك ياحلوة
ام انتظريني قادمة وبقوة