شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,087

  1. @aabyr_77

    بسم الله الرحمن الرحيم :26:
    اليوم الحمد لله سويت التمارين وكلها تمام ....
    الرقص الشرقي: 15دقيقة ...... التمرين الاول :10 دقائق ....التمرين الثاني: 10دقائق .....التمرين الثالث: 10 دقائق .......وتمرين العصا: 45 دقيقة.... كل التمارين ساعة ونصف .....

  2. @ksymyh_gdydh_aanydh

    معلش يا كوتش انا رقصت خمس دقائق وبعد كده جوزي مش هناني علي باقي التمارين

    علي كل حال انا الاجازه بتعتي اخرها كان انهارده وبكره العوده الرسميه ومن ثم الحساب والعقاب

  3. الله يا كوتش اقتراحك جا بوقته ....

    لان منجد التمارين صعب نطول فيها والله لمن طولت صابني غثيان .. وخفت لا اكون حامل من كثر ما سمعنا بالي حملو مع اني باخذ حبوب ....
    بهذي الطريقة بتنفتح نفسنا للتمارين اكثر ...

    نونو الكويت مبروك الحمل ياعمري ... هو السفر يفتح النفس للحمل ...

    لي عودة بعد ما اسوي التمارين ...

    سي يو ......

  4. عددددددددددددنا ............

    تمارين يوم الاثنين .... الرقص الشرقي 15 دقيقة ...

    التمرين الاول 5 دقايق .. الثاني 5 دقايق .... الثالث 5 دقايق ....

    تمرين العصا 20 دقيقة ....
    يعني الاجمالي ...50 دقيقة .... .

    سي يو ...

  5. @asasoomom

    havana
    عددددددددددددنا ............ تمارين يوم الاثنين .... الرقص الشرقي 15 دقيقة ... التمرين الاول 5 دقايق .. الثاني 5 دقايق .... الثالث 5 دقايق .... تمرين العصا 20 دقيقة .... يعني الاجمالي ...50 دقيقة .... . سي يو ...
    اممممممممم ايش معنى الاربعا
    طيب ايش فيها المجموعه الثانيه ليش انتم مجموعات معلش فهموني ايش يفرق بين كل المجموعات:35:




    انا امس لعبت رياضه مع هيفاء نص ساااااااااااعه
    العصى 100مره الي هولف يمين شمال(لكل حركه يمين شمال احسبها مره)
    كمان تبع العصى تبع الارداف 50مره

    سويت لي ترمس قهوه(قشرجنزبيل قرفه حلبه وواحدكيس شاي اخضر)وشربته طووووووووول اليوم
    الرقص سمعت الرابط رقصت عليه مره وحده معرف كم دقايق هو

    وبــــــــــــــس:27:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.