::موضوع مختار::التجارب الناجحه في انقاص الوزن(الريجيمات الناجحه)

طبعا انا نزلت تقريبا 10 كيلو خلال 10 شهوووووووووووووووور ههههههههههههههه يعني بمعدل كيلو وااااااااااااحد كل شهر


هذا وانا هاااااااااااااالكه عمري ومااكل ..........لاتفرحو لمن تشوفو توقيعي ههههههههه وربي مانزل وزني بسهوله

بالنسبه لي بدات من جديد بالرجيم او بالاصح بتخفيف الاكل بشكل ملحوظ
وانا اكره شي اسمه رجيم بشكل عام بس الحاله النفسيه عندي بالحضيض من كتر ما صرت مليانه لا انا عارفه البس ولا انا عارفه اتحرك بعد ما كان وزني 63 صار بعد الحملين 83 وثابت مش راضي ينزل الحين صارلي اسبوع باديه تخفيف لاحظت ان في نزول بطئ جدا
ما عندي مشكله المهم اني انزل لو 20 كيلو خير وبركه الصباح كاسة حليب قليل الدسم وبعدها بساعه اشرب مرميه لانه تساعد على نزول الوزن وبعدها بساعه او اكثر لما احسن نفسي خلاص بموت من الجوع اكل تفاحه او كريب فروت لانه الحمضيات لها دور كبير في التخلص من الدهون المتراكمه ولي يوم ورا يوم مشي ساعه واذا قدرت كل يوم ما في مانه
طبعا ما في عشاء ممكن اشرب شي سخن وممكن وقت الغدا اخدلي زبادي وممكن قطعه دجاج مع سلطه خضرا
ربي يوفقني وانزل الزياده اللى ما لها داعي وبالتوفيق للجميع ان شالله

جزاكم الله كل خير