نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
خروف محشي
100 جرام
253
مجبوس لحم
100 جرام
173
برياني لحم
100 جرام
158
مرق لحم
100 جرام
81
مرقوق
100 جرام
101
مرق بامية
100 جرام
64
مجبوس دجاج
100 جرام
156
مرق دجاج
100 جرام
92
مرقوق دجاج
100 جرام
150
هريس
100 جرام
81
جريش
100 جرام
80
دولمة
100 جرام
116
مطبق سمك
100 جرام
147
مرق سمك
100 جرام
54
مموش ربيان
100 جرام
117
معدس
100 جرام
147
مموش
100 جرام
120
مرق عدس
100 جرام
63
معكرونة
100 جرام
132
حسو
100 جرام
135
لقيمات
100 جرام
275
زلابية
100 جرام
238
بلاليط
100 جرام
199
فالودة
100 جرام
85
محلبية
100 جرام
108
كاستر
100 جرام
90
البة
100 جرام
118
عصيدة
100 جرام
243
قرص عقيلي
100 جرام
352
بثيث
100 جرام
352
غريبة
100 جرام
359
والملعقه فيها 15 غرام وعليكم الحساااااااااااب
يوميات مسابقة التخلص من النحافة الثانية ( للعصقولات فقــــــــــــــــط)
متابعة النقاش، صفحة 78