صباح الخير على الجميع كيفكم هذا اليوم
يومياتي
الفطور كاس عصير تفاحه مع شريحة اناناس
كاس ماااااااااااااااء
الغدا باذن الله حساء( FBS) فاكهة برتقاله او تفاحه وكثير من الماء
العصر قهوه او شاي بدون سكر
رياضة المشي والزنود
العشاء باذن الله حساء( FBS) فاكهة برتقاله او تفاحه او شمام او اناناس وكثير من الماء
المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق الأحمر ( 100 فما فوق )
متابعة النقاش، صفحة 212
