شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941

  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    الدكتورة نورة
    السلام عليكم أنا يا دكتورة سويت الرجيم الذي وضعتية لى ونزل وزني من 112 الى 109 بس ما كنت اعمل رياضة كل يوم وكنت أخذ على الفطور كلون فليكس للرشاقة بدل التوست وسوالي هل ابقى على هذا الرجيم كمان اسبوعين أو في تغير وفي خلطة عشيبة وهي ال…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


    شوفي يا غاليتي جيد ما وصلتي اليه

    ويمكنك التواصل على نفس الريجيم مع تناول البردقوش والشمر واشلاي الاخضر يوميا ثلاث مرات



    وحياك الله

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    أشراقة حياة
    شوفي يا غاليتي لديكي سمنه متوسطه واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي الإفطار: كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره +قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم + نصف رغيف بين الوجبات : ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- ك…
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    شوفي يا غاليتي هذا الريجيم باذن الله ينقص 2 كجم اسبوعيا


    ولا يجب ان تستغني عن الشنويات لانها تمثل 60 % من وجباتك اليوميه واستبعادها يخل بالنظام الغذائي


    وحياك الله

  4. @bent_alderah_1

    د.هنادي جابر
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي احب اعرف يف البدايه ماهو نظامك الغذائي السابق؟؟؟ وما هي مدة اتباعك له؟؟؟؟ وكم كان معدل نقص الوزن اسبوعيا؟؟؟؟؟؟؟ وفي انتظارك للافاده :)
    والله ماعمري حسبت لان النقص قليل جدا يعني تقريبا ربع كيلو لاني بالشهر يدوب اكون نزلت كيلو هذا اذا نقصت وطبعا اتحبط وارجع ابطل بس ابغى اقول لك اني طول عمري فوق المثالي ولا يتعدى وزني 65 يعني من65 وتحت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.