شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

351

  1. @alasl_oalsor

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    يعطيج العافيه وربي لايحرمك من الاجر ان شاء الله

    اختي ورزني 75 وطولي 160

    وعندي كرشه ووزني صار له ثابت اكثر من شهر
    واليوم رحت شريت بذرة الكتان وانا استخدم نظام التخفيف

    شتنصحيني وجزاكي الله كل خير ان شاء الله

  2. @am_f_lolo_ars

    مرحبا
    انا طولي 167 ووزني 68ك
    كم وزني المثالي
    حابة اوصل ل55ك
    كيف رح يكون شكلي مناسب ولا لا؟
    وبالنسبة للرياضه
    رح العب عالاوربترك نص ساعه يوميا مع رقص ساعه
    بعد كم رح ينشد جسمي لانه عندي ترهلات خفيفه بالزنود وبجسمي كله بس خفيفه خالص لانه وزني مناسب لطولي
    غلبتك معي
    الله يوفقك ويعطيك العااااااااافيه

  4. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    بنت الريف2010
    تبغي الصراحه مااعرف احسب السعرات بس اذا تبغي نصيحتي لاتستخدميه لأن الجسم يرجع تقريبا ماكأنك سويتي شي لأن ممكن تصدمي الجسم بسعرات عاليه اي يوم اوك بس اتبعي نظام ال7 ملاعق عشان المعده تصغر ويصير تلقائي معدتك ماتتقبل الأكل الكثير ووزنك ينزل …
    يعطيك العافية يارب
    1.58×1.58=2.4964
    طيب انتي 70÷2.4964=28<< معدلك عندك سمنه بس بسيطه *****الله
    المعدل الطبيعي من18ونص ل25
    المثالي لك من 50ل58



    وياك يارب ويعطيك العافية ربي
    انتي 70÷2.25=31<<<عندك سمنه ودام سألتي عندك عزيمه
    المثالي من 42 ل50 الله يوفقك يارب

  5. @skyn_alshhdaaa

    انا وزني 85 وطولي تقريب 165 ابي الوزن المثالي

    ويعــطيك الف عافيه
    وربي لايحرمك الاجــر وجزاك الله خيييير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.