شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

525

  3. @mlak_yosf

    بصراحه ينحف بدون تعب
    انا دايم نومي ملخبط كل اسبوع شكل
    وايام كنت اصحي الفجر وسويتو..افطر بدري على 6وساعات متاخر يعني على 9.والساعه 10 او11 اشرب كوفي..واتغدا على 2 وخلااااااااااااص معاد اكل وجات كذا من ربنا معاد ابغى اكل...مشيت عليها تقريبا 3 اسابيع وجسمي اتعود على دا النظام.
    بس كنت الخبط وما امنع نفسي كنت افطر عادي شريحتين توسط وجبنه مع فلفل حار ونعناع وبقدونس وزعتير...وساعات احط شريحت توست في الصاج وواحط عليها بيضه وتنقلي..واشرب معاهم كوفي او شاهي بسكر عادي مره
    وساعات قبل الفطور اشرب عصير برتقال. وبرضو كنت لمن افطر الفجر اكل كمان عالساعه9 زي الفطور
    الغدا مرررره عادي طبخ البيت واكل الين اشبع بس اما اكلي خفيف مو دسم.يعني رز ابيض مع خضار مشكل..او دجاج في الفرن وخبز وطحينه..الكبسات محبها كثير يعني في الاسبوع او الاسبوعين مره.وحتى لو كل يوم..بعد الغدا معاد في اكل
    وبعدها تنسد نفسي عن الاكل ممكن اقعد لحد 12بليل بدون اكل بس مويه..واتعود جسمي عليه.
    وبدون رياضه خفيت5 كيلو..وبدون تعب.انا زايد جسمي ب5 ك مشيت عليه كذا بدو نظام.وفادني.

  5. باربي السعوديه
    اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا ستفادوو منهاا ولا ماافرقت؟؟ يعني نحفوووووووو مررره ولا نص نص؟؟؟؟:06: امااانه بناااااات جاوبوني لاطنشووني.... تقبلوو تحيييياتي..
    انا احتاج انقص ١٠ كيلو

    وببدأ هذا النظام من بكره بحاول اكتب مشاركة كل اسبوع انزل فيه وزني

    واكل فطور خفيف واتغدى عادي واوقف من الساعة ست

    واسوي رياضة والله يوفقك.. انتظرونا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.