شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941
  1. صاحبة الموضوع
    القمر11
    بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا كوب لبن منزوع أو قليل الدسم هل ضروري اخذ البن لاني ماحب البن قبل الافطار بساعه : كوب لبن حليب منزوع الدسم هل اقدر اضيف الكافي وهل الحليب طازج ولا معلب لاني ماحب الطازج وهل اذا في امكانيه اني استغني عن…
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا


    شوفي يا غاليتي مكنك تناول الحليب في اي صورة منزوع الدسم او كبديل عنه اللبن الزبادي منزوع الدسم :)
  2. صاحبة الموضوع
    محبة المواظبة
    أستادة هنادي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مشكلتي مع النحافة كان وزني قبل ما أتزوج 60 والأن صار 47 وأنا ارضع بنتي رضاعة طبيعي عمرها سنة وثلاث أشهر وهي بترضع كثير بالليل فأطلب منك أن تفيدني وجزاك الله خيرا
    اهلا ومرحبا بكي يا عزيزتي


    شوفي يا غاليتي بالفعل وزنك اصبح اقل بكثير من ذي قبل ولكن احب اعرف كم هو طولك ؟؟؟؟؟؟؟؟


    وفي انتظارك للمزيد من التواصل :)
  3. @shadn_alshrkyh

    استاذه هنادي شكرا على الرد
    النظام اللي اعطيتني لمدة اسبوعين كم سعراته وكم ينقص بالضبط اذا طبقته بحذافيره؟ابي انقص وزن كثير
    مادري حسيت فيه اكل وفواكه كثير
    وعادي اشرب قهوه عربيه
    وكمان انا يوميا اشرب شاي اخضر بدون سكر عادي استمر عليه
    وجزاكي الله خيرا
    طولي 160 ووزني الجديد 78 كيلونسيت اقولك النظام البروتيني اللي اتبعته اسبوع نقصني باسبوع 3
    وامس اعطيتيني النظام الموجه لاسبوعين على فترتين
  4. @althamryh

    د.هنادي جابر
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي الافطار : من الساعه 11الى الساعه 1مساءا 2 بيضه مسلوقه او 5-6 ملاعق فول مدمس او قطعة جبن ابيض كبيرة الحجم وقليلة الدسم …
    الف شكر لك يادكتوره وجعله الله في موازيييين حسناتك
    ونفع بعلمك جميع المسلمين بس انا معي امساك فيه حاجه تخفف منه وماذا اعمل باحتباس السوائل علما باني معي قولووون

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.