سلام يا بنات
يلا نعمل تجمع للاوربتراك ونشجع بعض
صارلي اسبوع ماشيه عليه وبصراحه جسمي نحف كتير
طبعا مع شرب زنجبيل العصر وشاي اخضر بالبنعناع حسب المزاج
والعشا لغيته
عن جد عن جد جسمي تغير كتير
مين بدها تسجل معي علشان نشجع بعض
انا اول واحده
اسمي نداء الاقصى
وزني 67 الحالي
المطلوب 65
الطول 170 سم
يلا شجعوني
ومعا نحو الرشاقه
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
137- كم تقعدين عليه وهل موديل جهازك بكرسي از بدون لاني افكر اشتريه
- ممكن تنزلين صورة المديل حقك عشان فيه منه عدة انواع وانا حابه اشتري
- انا معاااك <توكلنااا على الله
باديه فيه لي اسبوع بس مررره مرهق لانه الجسم كله يتحرك
كنت ما اتحمله خمس دقايق لكن الحين زين اذا كملت 20دقيقه وتراه يحرق
بنص ساعه عن ساعه بالسير الكهربائي<< المشكله اني ودي انحف من فوق بس مابي من تحت
الوزن =78
الهدف=60
الطول=150
ياااااارب تحقق املي وانحف من غير شر
ويحققلكم مااتمنون
ايييييش هذا الاووووبتراااك !!!!!!!!!!!!
مااعرفته
والله ينحفكم كلللللللللكم من غيير شر- موووفقين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.