الساعه 7 صباحا كوب ماء دافئ عليه ملعقة طعام خل تفاح *1, بعد نصف ساعه اخذت مكمل غذائي عبارة عن صمغة النحل (بروبوليس) ملعقة صغيرة (كان عندي ضيق في التنفس) + كوب ماء *2
الساعه 10 صباحا , أخذت مكمل غذائي حبوب ثوم مع كوب ماء*3
الساعه 10 ونصف صباحا, اخذت كوب منقوع الكمون عليه عصير نفصف ليمونة *4
الساعه 12 الا ربع (فطوري) أكلت بيضة ونصف صفار(بقي من بنتي J)
الساعه 1 ونصف حبة خيار
الساعه 3 ونصف (الغداء ) صدر دجاج مشوي + نصف كوب براعم منبتة + ربع طماطم صغيرة + كوب منقوع زعتر طازج5*
الساعه 6 كوب ماء6*
الساعه 6 ونصف (سناك) 3 تمرات
الساعه 7 كوب قهوة شعير*7
الساعه 8 ونصف (العشاء) كوب لبن رايب منزوع الدسم مثوّم بفص ثوم صغير
الساعه 9 رياضة نصف ساعه
قبل النوم سآخذ كوب ماء دافئ عليه ملعقة خل تفاح*8
* وبكده أكون كملت 8 اكواب ماء
تصبحون على خير للغد :)