تابع يوميات المجموعة الثانية: ( من وزن 69 - 77 كيلو)

بموت بهواك
ان شاء الله اختي بنتشجع وبننحف قبل رمضان

usha
ان شاء الله اشد حيلي في اخر اسبوع من المسابقه وانتي كمان

فن الحفلة
انا موجوده حبيبتي بس من كثرة المشاحنات الي حصلت بيني وبين البنات قلت اختصر الموضوع واتراجع وما افوت الا في وقت النتيجه وانا دايما بفوت وبقرا مشاركاتكم بس بضل ساكته وبطل هيك احسن طريقه لتفادي المشكلات مع انو في بنات بعتبروني حساسه بس انا مش هيك انا بمل من كترة المجادله والتبرير ف بضل ساكته ..... انتي شو اخبارك ؟ كيف شهيتك ؟

معلش اختكم في الله خربتها وجابت عاليها واطيها اليوم بس بكرة يا انة صيام يا بمسكك حاااااااالي على الأخر
صايرة مجرمة
تعشيت شاورما واكلت بيبسي مع اني من اول قضمتين حسيت اني شبعت بس للأسف كيف عاد لازم الأجرام مش ذابحنب غير اني ما غيرت عاداتي في الأكل صارلي 3 اشهر وانا في ريجيم متواصل نوعا ما
كنت 95 وصرت 72
انجاز صحححححححيييييييييح بس لازم تتغير عاداتي لازم

بالمناسبة جبت لكم صور ظريفة تخيلي انك صرتي زيها














بالمناسبة انا مرة اجتني فكرة اني اصور نفسي بملابس خفيفة قبل ما اسوي ريجيم واطبعها واخليها عندي على شان احرم اكل اشي
بس خفت انها تروح هنا ولا هنا او حتى ابو الشباب يكتشف الكسفة
بس كنت اتابع برنامج الخاسر الأكبر وعن جد قلبلي كل افكاري عن الدايت والأجسام


هلا بيكم حبيباتي كل الي ردو على الله يسلمكم من كل شر ويرزقكم الرشاقة والأخلاق الحلوة

السلام عليكم،
اولا انا بضم صوتي لصوت راس المعزة واتمنىمن بتولو انها على الاقل تمر علينا ولا تقطعنا بالمرة.
انا ياجماعة آخر مرة خبرتكم اني بعلن الحرب على الدهون ويا أنا يا أنا
وفعلا>>>كتيييييييييييييييير لاحظو هالشي وانا حسيته على جسمي ولبسي وبصراحة ماوزنت.
النتيجة عاد:
رقم النتيجة ( 5)
رقم المتسابقة: 45
الطول: 164سم
الوزن قبل المسابقة: 75
الوزن بعد الإسبوع الخامس: لازم اقل ترا والله يا كسر هالميزان يا اكسره
البرنامج : الاكثار من شرب الماي + فطوري: مش اكثر من 10 بسكوتات مالحة او 5 مسكر + شاي بسكر قليل، الغدا: كوب واحد شوربة فقط، العشاء الساعة 6.30 الي طابخينه في البيت>>>بس بدون عيش = رز واذا خبز مش اكثر من خبزة وطبعا مافي شكولاتة، ومافي جبن دسم (معني اموت على الكرافت) واذا جعت سويتلي سلطة
الرياضه :مافي غير النط كل ماذكر واحاول بعد امارس طريقة التنفس الصحيح _وحدة في المنتدى انها ساعدت على خسران الوزن(الشهيق من الانف بحيث تمتلي المعدة والزفير من الفم)
الاعشاب:كوب على الاقل من اعشاب تخسيس او زعتر او ميرامية
الادويه :لايوجد
ملاحظات: الجمعة يوم مفتوح على الغدا آكل رز بس عشاي فواكة اشتقت للفاست فود قمت آكله بالمناسبات