سواليفـ قبـل وبعـد,, مع الأقنعهـ *_*

مبروك لمو
من تقدم لتقدم يارب
حصني نفسك




http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2381527&page=2


شوفي وكوني فكره وقولبيني براسك
ثم عطيني قرصة ودن كبيره كبيره اوي

ادري مافي حافز اكبر من تجاربكم الناجحه بس يمكن باقي امل
لو جد اثرت فيني هالقرصه وربي لاقرصك واطلع دمك0000000000000000000000امزح امزح لكن وربي
لاتصدق عنك بس انقذيني

الله يبارك بعمرك يالغالية والله الفضل بعد الله للأخت الغالية لموووووووووش إهي اللي عطتني الدافع وقوة الإرادة صراحة بعد مااقرأ سواليفها يجيني حماس غير طبيعي وه فديتها بس ياناس:heart:
أما الطريقة ماغير تخفيف ورياااضة أوربت تراك على حسب وقتي من نص ساعة إلى ساعتين وبث:)

الله يبارك فيك يالغلااااااااا ياحبني ليك :heart:

لمووش أبي ساااااااااالفة قبل وبعد:)

أمممممم عندي سؤااال ..فترة رجيمك ماأكلتي من الوجبات السريعة ؟؟؟

صراحة هاليومين مدري كني مشتهيتها ومأبغى وزني يرجع:(

أبي نصيحتك فديتك ياعسل:26:

مبروك الرشاقه الله يديمها

بالنسبه للمحافظه على الوزن مره قريت ان المشي لمده نصف ساعه يوميا يكفي للمحافظه على الثبات

مبروك يالموووش
والله يحقق لك كل امنياتك
لما اقرا كلامك اتشجع بس من اقفل النت هجوم على الاكل

اتخيلي صارلي بالنادي اسبوع
وزدت كيلو ونص لاني ارجع واكل فالليل
مادري ليش العزيمه صفررررررر
والله ماكنت هيك بس مادري وش صار لي
0000000000