شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

965

  1. @ay_allyl

    يوم الخميس( اليوم الثامن)
    الفطور
    ثلاث تمرات +ربع كوب لبن
    الغداء
    روبيان مع كشنة بصل و جبنة وموزاريلا و حطيت عليهم بقدونس و خس و ملعقة بذر الكتان
    السناك
    سفن دايت + ملعقتين بتر
    العشاء
    ثلاث حبات جبن كيري
    شربت لتر و نصف ماء
    و مشيت نصف ساعة

  2. @shkoay_lk_yallh

    *-*سكووون*-*
    فطوري ٣ تمرات الغدا خضار مشوحه باللحم العصر فول سوداني شوي العشا صدر دجاجه وخضار الليل اسكريم دايت انا شريت ميزان جديد ولما وزنت فيه زودني كيلوين عن الميزان السابق وحسبت نفسي زايده وزعلت وزعلت مني توب :( لكن لما رحت لاهلي ووزنت بميزاني ا…
    اذا انتي متعوده على ميزان لا تغيرينه ابداااا لان مو كل ميزان مضبوووط

  3. @top_fitness

    صاحبة الموضوع
    شكواي لك يالله
    الله يوفقكم يا بنات اليوم بطلع لسوبر ماركت باخذ لي اغراض تكفون ردوا علي هل ذولي مسموح فيهم بالريجيم اتكوتين ؟ جلي خاص للحميه و مهلبيه فشار تشاكليت ستيلا شوربه بروكلي تبع ماجي ؟ عموما كل منتجات ماجي الشوربات مسموحه ؟ بطاطس مسلوقه ؟ قش…
    الطحينه مسموحه

    التشوكلت سطر او سطرين من الكبير

    الفيتامين ماانصحك ركزي ع الخضروات الخضرا

    جلي الحميه مسموح المهلبيه لاممنوعه


    فشار مسموح كيس البطل واحد بالاسبوع

    الشوربات ممنوعه اللي ذكرتي

    الايسكريم بدون سكر مسموح والقشطه مسموحه

  4. @alkmr11

    انا عندي اليوم يوم فري الله يستر من الوزن اليوم كله حلي وبسكويت النشويات ماكثرت واجد الله يستر مايزيد واجد
    حبيت اسلم عليكم
    باي

  5. @tortyla_hrak

    يومياتي لاول يوم الجمعه 15_6 اللهم اجعلها فاتحه خير يارب

    كنت صايمه
    وافطرت 3تمرات وملعقه قشطه لايت


    وبعد الصلاه
    بقدونس ومرتديلا


    وبعده بساعه 6شرايح من هذي الشكولاته <<<<<<ادري كثرت بس مجنونه حلا :(

    ما ادري اذا هي تناسب ولا لا وصيت زوجي ويقول ماحصلت الا هي
    شوفوا


    وهنا من داخل

    وهنا شكلها من برا

    وشربت لتر ونص مويه
    ومشيت نص ساعه
    و300 مره ملاكمه
    و20 تمارين اسفل البطن
    ارجوكم اذا فيه اخطاء علموني بليييييييز ابي اضبط النظام
    وبروح انام تصبحون على خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.