شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

965

  1. تورتيلا حراق


    اسمحي لي أعلق على يومك
    الريجيم هذا أساسه البروتينات
    و انتي يومك فقير جدا من البروتينات
    لازم تاكلي لحوم ، دجاج ،سمك، بيض نوعي اللي تحبي من هالأصناف
    شوفي يومياتي و يوميات البنات
    و الشوكليت الي انتي أخذتيها اتثبتي منها شكلها فيها نشويات و النشويات ممنوعة
    أتمنى أني أفدتك
    و ان شاء الله ننحف بخير

  2. @om_rahma

    تورتيلا حراق
    يومياتي لاول يوم الجمعه 15_6 اللهم اجعلها فاتحه خير يارب كنت صايمه وافطرت 3تمرات وملعقه قشطه لايت وبعد الصلاه بقدونس ومرتديلا وبعده بساعه 6شرايح من هذي الشكولاته <<<<<<ادري كثرت بس مجنونه حلا :( ما ادري اذا هي تناسب ولا لا وصيت …
    هذا بسكويت مغطى شوكولاته وهو غير مسموح (اي معجنات غير م سموحة ) الا ملعقتين شوفان في الاسبوع كل مرة ملعقة وحده في شوربة

  3. @dhkty_sdaha_dmaaty

    السلام عليكم
    كيفكم
    يومياتي لليوم (3)بالاسبوع(3)
    الفطور متاخرة
    اكلت صدر دجاج وجرجير وكراث وملعقة جبن+كاسة شاي مر
    (لاول مرة انام بعد الاكل على طول ) بس بنتبه على هالنقطه لاني عارفه انو ممكن تاثر علي
    العصر بقل
    و3 تمرات و3 فناجيل قهوة
    والعشاء كان سمك مع طحينيه
    ## ملاحظتي ان الطحينيه كانت مو خفيفه لا زي المتبل بس اخف شوي واكلت مايقارب 3 ملاعق واخاف اكون زووودت
    واخيرا كاسة الشاااي
    والحمدلله

  4. :(:(مساء الخير
    اليوم انا اكيد راح زعلك ياتوبالله ايخليكي ماتزعلي وان شاء الله معاش نعاودها
    اليوم كنت معزومة عند وحدة عاملة عزومة وطبعا خبصت كليت قطعة كنافة صغيرة و2شوكلاتة من الحجم الصغير وكوب عصير كبير وقطعة بسكويت وكوب شاي كبير بسكر
    والله انا ندمانة وفطرت كوب نسكافيه وتغديت شاورمة والله التوب:09:اعملي الي انت عاوزاه بس متزعليشوالله اكلت عشان ميقوليش ان انا عملة ريجيم عاوزة افاجئهم كرهت من نفسي اقول عاملة ريجيم ووزني مينزلش ويقولي ايه فشلتي المرة دي عاوزة اكمل للاخر واتبت ان انا راح انزل

  5. @ail_1

    يومياتي

    الفطوور

    بيضتين شكشوكة مع نص بصلة ونص طماطم وملعقة زيت وجبن لايت بالحبة السودة وخيارة

    الغدا

    افخاذ دجاج بدون جلد مشوية مع سلطة ورقيات خضراء وليمونه وخل وملعقة زيت زيتون


    العشاا

    ملعقتين لبنة وزعتر وخيارة وملعقة بينت بتر

    بعد ساعتين

    علبة لبن اكتفيا

    هل القشطة مسمووووحة وكريمة الخفق وماهي الكمية ؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.