اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

لا انصح بحبوب التسمين غير المرخصة من الصحة

الله يعطيك العافية يادكتورة
انا أعاني من النحافة وأريد ان اصل الى الوزن المثالي
طولي 155 وزني 43 متزوجة ولدي طفل
ماهو النظام المناسب لحالتي

السلام عليكم اختي ريهام عبد الخالق انا عندي مشكلة في وزني كان وزني 130 ك وسويت رجيم لي اسبوعين وصار وزني الان 124ك الحمد لله بس المشكله ان الدوره عندي تتلخبط اذا سويت رجيم وش الحل مع العلم عندي الدم 11

السلام عليكم .. فرج الله همـــك فرجي لي همـــي وجاوبيني :(

من سنتين أرااااكض ورا الميزان ينزل عن 80 مو راضي!!شكلي يتغير والوزن يتأرجح بين 82 و 80..طولي 160 ..كان وزني 92 سابقآ..

جربت امشي ساعه يوميا مشي سريع نزلت 3كيلو مع تخفيف شديد(مدته شهر)
جربت رجيم النقاط نزلت 3كيلو (3أسابيع) وهذا غير الرجيمات الخفيفه اللي مدتها اسبوع..
أخفف أكلي لنصف أو أقل.. وأحذف وجبات ..أمشي استخدم قليل الدسم ولا اكل حلويات مقاطعتها الا أحيانآ كل 3 اسابيع يعني بين فترات طويله بمعدل حبة مثل جالكسي..والشاي أشربه مايل للمراره يعني نص الكوبمر ونصه بسكر(( ما اشرب السكر ))
ما اكل دسم الا قليل لأن معدتي توجعني من الثقيل وأشرب زعتر وشاي اخضر..اغلب اكلي زبادي وسلطات واحيانا اخذ لي رز والغالب أحب الرز أبيض بملعقة زيت زيتون.....والنتيجه ولااااشي
سنتين ماقدرت انزل عن 80 أهلكت عمري بس مافي فايده!!!
مستمره ع جهاز الأوربت راك من أكثر من 8 أشهر ...يعني ما أقطع الرياضه أبــد ... ولا أعاني من أمراض ولله الحمد...بس أتوقع عندي نقص فيتامين ..

وش السبب برأيك؟ ووش الحل المناسب لحالتي؟؟
خلاص بأنجن وبأنجلط صابني الهم والقرف من جسمي
الناس تثبت اوزانهم شهر شهرين بس مو سنتين !!!!! انا راااضيه لو تعطيني نظام صارم ... ما عندي مشكله ابي بس انزل عن 80 .. والله تعبت نفسيـــآ ..