شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,114

  1. @almhagrh_11

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.



    شوفي انا كنت 82 قبل يوم الجمعه تخيلي ويجي يوم الجمعه ويصير 83 واصير انا كيذا :icon33: بعدها قلت لا والف لا
    لازم انزله هالكيلو بس ماغيرت توقيعي لاني حبيت 82 والبيانات اللي عند مون 83
    وان شاء الله هالجمعه خير علي وعليكم



    امين :icon33:

    انتي احلى

    ان شاء الله الجمعه واذا مانزل خليته السبت




    ان شاء الله اصير معك

    لا ماابي انتظرك وش فيك نذله

    لاتحاتين بتجي 80

    بس مالنا الا الصبر

  2. @bylsan_alord_1

    تومه الدلووعه
    مرحبا النقاط المتبعه 18 نقطه اليوم الاثنين الفطور صحن صغير تبوله بدون زيت =3+2فطيرة سبانخ حجم صغير =6+ثلاث حبات ورق عنب=5المجموع=14 الغدا ماتغديت العشاء صامولي +جبن=4 الوجبات الاضافيه كم حبه بطاطس مقليه يمكن خمسه الصحه 5اكواب مويه مع كو…
    اليوم الثلاثاء18/6
    النقاط =16
    الفطور=
    زبادي قليل الدسم=3
    الغداء=
    شوربة شوفان بدون زيت او بروتين=2
    سلطه=0
    العشاء=
    ساندوتش شاورما عمل منزلي وبالرغيف الصحي=5
    بين الوجبات =
    قطعة بف باستري=3
    3تمر+قهوة=1
    بسكويت دايجستف=2
    النقاط المستهلكه=16
    الماء=7اكواب
    الرياضه= مشي 20 دقيقه+لعبة الحبل

  3. @hnoon_3

    هههههههههههههههههههههههه يالدبه يامهاجره انا قلت اكيد صرتي سبعين كيلو

    حنونه<<اسكتي اسكتي ياقشلتك الاسبوع اللي فات ناقصه 2 كيلو ومرجعتهم في يومين

  5. بسم الله الرحمن الرحيم
    وبه مستعين

    اليوم الثلاثاء 18جمادى الثانيه

    الرجيم
    النقاط

    النقاط الملزمه بها ( 18-20)

    الفطور
    توست اسمر حبتين مع مسحة لبنه لايت(2) +شاي=2


    الغداء
    صدر دجاج منزوع الجلد(4)+8 ملاعق رز(4)=8



    العشاء
    حبتين شابوره(1)+ شاي=1
    بين الوجبات
    كوب عصيرجزر+دونات حبه وحده(6)+تمر بحبة البركه وحب الرشاد(للدوره)(2)

    النقاط المستهلكه =19
    الزائده= نقطه
    الصحه
    6 اكواب ماء
    قهوه بالقرفه والزنجبيل+كوبين من البردقوش

    الرياضه
    مامشيت ..تعبانه شوي..اشتغلت بالبيت لساعه ونص,,,تعبانه بس ايش اسوي للضروريات...معليش قلنلكم قصة حياتي

    والسلام احسن الختام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.