شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

899

  1. @beautiful_girls كبيرة محررات

    #46657522
    wardia
    سلام عليكم خواتي شلونكم شخباركم عساكم بخير المهم يالغاليات حبيت اسألكم عن ركوب الدرج ونزوله كرياضه هل ينحف الجسم (مع الريجيم طبعا) لأني ماقدر اطلع اروح ممشى محد معاي :06: وركوب الدرج يتعب وااااااااااااااااااايد بس سمعت ان ركوب الدرج و…
    السلام عليكم

    ياحلوات ابي اسالكم من جربت طلوع ونزول الدرج ونحفت بشكل وااااااااااضح وملفت جدا جدا


    تتوقعون تجيب نتيجه انا دايم اقراء هالرياضه تنحت الجسم نحتتتتتت بس ابي تجارب تشجع مع المده كم اسبوع وبالنت النتيجه

    يعني لو مارست هالرياضه ربع ساعه او نص ساعه يوميا مع الرجيم لمده شهر كامل تتوقعون التغير بيكون بجسمي بنسبه كم


    وسؤال ثاني الجوااااااااااانب والمنطقه الي تحت الظهر تروح مع هالرياضه ولا :(

    يارب كل وحده تدخل موضوعي حتى لو ماتعرف يرزقها ربي بالجسم الي يخقققققق قبل تجي العطله

  2. @shokran_1 عضوة فعالة

    #46657850
    beautiful girls
    السلام عليكم ياحلوات ابي اسالكم من جربت طلوع ونزول الدرج ونحفت بشكل وااااااااااضح وملفت جدا جدا تتوقعون تجيب نتيجه انا دايم اقراء هالرياضه تنحت الجسم نحتتتتتت بس ابي تجارب تشجع مع المده كم اسبوع وبالنت النتيجه يعني لو مارست هالرياضه رب…
    انا جربتها مع رجيم لمدة تقريبآ 4 شهور ...

    والحمد الله نزل وزني بس للامانه كنت احيانا امارسها واحيان اوقف ...

    الله يوفقك وينزل وزنك زي ماتبغي ...

  3. @am_ans_32 كبيرة محررات

    #46657959
    beautiful girls
    السلام عليكم ياحلوات ابي اسالكم من جربت طلوع ونزول الدرج ونحفت بشكل وااااااااااضح وملفت جدا جدا تتوقعون تجيب نتيجه انا دايم اقراء هالرياضه تنحت الجسم نحتتتتتت بس ابي تجارب تشجع مع المده كم اسبوع وبالنت النتيجه يعني لو مارست هالرياضه رب…
    انا حاليا امارسها وبصراحه فرق واضح

    تقريبا انقطعت عنها فتره واليوم رجعت لها

    وبستمر عليها اكيد تروح الله يقويك

  4. @afnan_algnan عضوة نشيطة

    #46658532
    beautiful girls
    السلام عليكم ياحلوات ابي اسالكم من جربت طلوع ونزول الدرج ونحفت بشكل وااااااااااضح وملفت جدا جدا تتوقعون تجيب نتيجه انا دايم اقراء هالرياضه تنحت الجسم نحتتتتتت بس ابي تجارب تشجع مع المده كم اسبوع وبالنت النتيجه يعني لو مارست هالرياضه رب…
    قرات مرة انه كل 10 دقائق نزول وصعود الدرج تعادل مشي ساعة .. على الاتزيد المدة يوميا عن 15 دقيقة,حتى لايتسبب فيما بعد بآلام الركبة...فهو بذلك اكيد بيجيب نتيجة..

  5. @beautiful_girls كبيرة محررات

    #46660159
    beautiful girls
    السلام عليكم ياحلوات ابي اسالكم من جربت طلوع ونزول الدرج ونحفت بشكل وااااااااااضح وملفت جدا جدا تتوقعون تجيب نتيجه انا دايم اقراء هالرياضه تنحت الجسم نحتتتتتت بس ابي تجارب تشجع مع المده كم اسبوع وبالنت النتيجه يعني لو مارست هالرياضه رب…
    الله يجزاكم خير يابنات ماقصرتوا الله ينحفنا من غير شر ولا مرض

    تكفون بنات شجعونا نبي تجااااااااااارب مع ذكر الوقت كم اسبوع وبانت النتيجه

    الله يسعدكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.