هلا بنااااااااات الف شكر لكم على تفاعلكم معى
وحتى انا سمعت كذا >>>> بس لازم التسخيييييييييييين
والتسخين ضرورى قبل اى رياضه >>
وتشكراااات لكم
كم سؤال للبنات اللي يمارسون رياضة ركوب الدرج
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
899* ريم * السلام عليكم بناااااااااات ابغى كل يقولى عن تجاربه مع صعود و نزول الدرج هل ينحف صحيح ؟؟ ويشد الجسم وكم المده اللى تصعدون وتنزلون الدرج وكم مره باليوم ؟؟ انا عن نفسى 6 او 7 دقايق اصعد وانزل على الرحه بس لما تعود راح ازيد بأ…
* ريم * السلام عليكم بناااااااااات ابغى كل يقولى عن تجاربه مع صعود و نزول الدرج هل ينحف صحيح ؟؟ ويشد الجسم وكم المده اللى تصعدون وتنزلون الدرج وكم مره باليوم ؟؟ انا عن نفسى 6 او 7 دقايق اصعد وانزل على الرحه بس لما تعود راح ازيد بأ…
هلا بنااااااااات الف شكر لكم على تفاعلكم معى
وحتى انا سمعت كذا >>>> بس لازم التسخيييييييييييين
والتسخين ضرورى قبل اى رياضه >>
وتشكراااات لكم* ريم * السلام عليكم بناااااااااات ابغى كل يقولى عن تجاربه مع صعود و نزول الدرج هل ينحف صحيح ؟؟ ويشد الجسم وكم المده اللى تصعدون وتنزلون الدرج وكم مره باليوم ؟؟ انا عن نفسى 6 او 7 دقايق اصعد وانزل على الرحه بس لما تعود راح ازيد بأ…
up
up
up- سلام عليكم خواتي
شلونكم شخباركم عساكم بخير
المهم يالغاليات حبيت اسألكم عن ركوب الدرج ونزوله كرياضه هل ينحف الجسم (مع الريجيم طبعا)
لأني ماقدر اطلع اروح ممشى محد معاي :06:
وركوب الدرج يتعب وااااااااااااااااااايد
بس سمعت ان ركوب الدرج والنزول منه 10 دقائق يعادل ساعة مشي !!!
صج هالكلام ولا لا ؟؟
ومنو استفادت من هاذي الرياضه ؟؟ wardia سلام عليكم خواتي شلونكم شخباركم عساكم بخير المهم يالغاليات حبيت اسألكم عن ركوب الدرج ونزوله كرياضه هل ينحف الجسم (مع الريجيم طبعا) لأني ماقدر اطلع اروح ممشى محد معاي :06: وركوب الدرج يتعب وااااااااااااااااااايد بس سمعت ان ركوب الدرج و…
up
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.