هو انا فاضيـــــــة لـــكم؟؟؟!!
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
153- جزاك الله خير
- السلام عليكم اختي بنت الريف
انا وزني 60 وطولي 158
سمنتي متركزة بالارداف والفخوذ والسيقان وركزي على السيقان لاني ابغى حل لهم ضروري
من فوق نحيفه بس في كروشه صغيرة
ابغى حل الله يسعدك
نفسي انحف قبل رمضان 10 كيلو - وشو نظام السببع ملاعق
- الله يجزاك خيرحبيبتي طولي 164 وزني 68 ,بديت رياضه من يومين 30د سير وبعض الحركات لبطن احاول الا اكل بعد 7 مساءا اشرب ماء لا اكل حلويات ممكن برنامج امشي عليه ويا ريت لو تابعيني يا عسل
:26: - مرحبا بنت الريف اتمنى تساعديني وان شاء الله استمر معاكي ربي يقوينا جميعا
طولي 163 ووزني 85 اكثر شي معقدني في جسمي زنودي وكريشتي انا والده قيصري قبل 9 شهور سويت رجيم كذا مره بس مااستمر احس شهيتي مفتوحه وظعيفه جدا قدام الاكل الفتره هاذي امشي على السير نص ساعه لاكن ماخذه راحتي بالاكل ولو تعرفين نوع حبوب كالسيوم اخذها لان في الم بعظامي سامحيني صجيت راسك
على فكره ينفع ابدء معاكم برجيم التوست والشابوره عجبني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.