صحــــــــة الجسم الداخليه
كثير منا يصاب بخمول وتعب وارهاق اثناء اتباع الحميه والتمارين الرياضيه
ولتجنب ذلك يجب عليك الاهتمام بصحة بدنك الداخليه
هنا بعض النقاط اللتي من الممكن ان تزيد من معدل النشاط وتأخنا بعيدا عن التعب المصاحب للدايت
الجــــدول
شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط
(الكل عارف اهمية الماء في توازن كمية الماء في الجسم لكي لايحتفظ الجسم بالماء لشحه
ولا يخفى انه العامل الاساسي لحرق الدهون اذ ان الجسم يحتاج الماء كوقود لعملية حرق الدهون)
اخذ حبة فيتامينات او حديد او كالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط
شرب 3 اكواب شاي اخضر او كوب واحد من الشاي الابيض= 3 نقاط
شرب كوب على الريق من الشراب الاخضر (شراب الدكتور اوز)=5نقاط
ملاحظه هامه
اي مشروبات اخرى غير مذكوره في الجدول لن يتم احتسابها
