شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,416

  1. @hom_blaza

    ummfahd
    4-(الرائعات): 1-غروب 2-روح حواء 3-اسوم 4- ماريا اذا انا فهمت صح ان شاء الله اكون مع الاخوات الرائعات لان الباقي لوصول الوزن المثالي 8 كيلو بس فكرت التقسيم روعه جزاكم الله خير ع الجهود المبذوله هنا يالله اخوات الرائعات ارفعو من …
    تدرون ياحلوت امس حاولت افتح موضوع بس ماقدرت وفتحته بالتغذية وحذفوه




    ام فهد .. الله يحيك ...حطي طولك ووزنك ونحطك مع المجموعات اذا حبيتي:)

  2. @rooh_hoaaa

    هوم بلازا
    مشخصة بالتجمع الجديد عقل وثقل يومي الجديد <<مطقم مع التجمع الجديد الفطور...قهوه وتمر3 حبات الغداء ... غرفة رز وصحن سلطة وصحن ملوخية العصر....كنااااااااااااااااافة وقهوه العشاء...كوب حليب بشاي وشابورا
    :42:
    انا اكل 21 تمره فاليوم مع كاسين لبن قليل الدسم
    وزبادي واحد او اثنين قليل الدسم
    اوزعهم على اليوم كامل
    هذا رجيم التمر واللبن اسويه 3 او 4 ايام
    اذا شفت وزني ماتحرك :09:
    بعدها يتحرك الميزان غصب عليه
    بأذن الله:icon28:
    ومرات فالايام العاديه افطر على 3 او 4 تمرات وكاس لبن
    او اتغدى عليها فيوم ثاني او اتعشى عليها
    اعتمدها وجبه بدل الوجبات الرئيسيه:42: