تدرون ياحلوت امس حاولت افتح موضوع بس ماقدرت وفتحته بالتغذية وحذفوه
ام فهد .. الله يحيك ...حطي طولك ووزنك ونحطك مع المجموعات اذا حبيتي:)
~~كوني واثقة من التحدي~~69-60~~الفريق البرتقالي,,
متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,416ummfahd 4-(الرائعات): 1-غروب 2-روح حواء 3-اسوم 4- ماريا اذا انا فهمت صح ان شاء الله اكون مع الاخوات الرائعات لان الباقي لوصول الوزن المثالي 8 كيلو بس فكرت التقسيم روعه جزاكم الله خير ع الجهود المبذوله هنا يالله اخوات الرائعات ارفعو من …
هوم بلازا مشخصة بالتجمع الجديد عقل وثقل يومي الجديد <<مطقم مع التجمع الجديد الفطور...قهوه وتمر3 حبات الغداء ... غرفة رز وصحن سلطة وصحن ملوخية العصر....كنااااااااااااااااافة وقهوه العشاء...كوب حليب بشاي وشابورا
:42:
انا اكل 21 تمره فاليوم مع كاسين لبن قليل الدسم
وزبادي واحد او اثنين قليل الدسم
اوزعهم على اليوم كامل
هذا رجيم التمر واللبن اسويه 3 او 4 ايام
اذا شفت وزني ماتحرك :09:
بعدها يتحرك الميزان غصب عليه
بأذن الله:icon28:
ومرات فالايام العاديه افطر على 3 او 4 تمرات وكاس لبن
او اتغدى عليها فيوم ثاني او اتعشى عليها
اعتمدها وجبه بدل الوجبات الرئيسيه:42:- ماريا وغروب واسوم
كم نزولكم
ما امداني اتابعكم
فالتجمع القديم - نزلت كيلو ومية غرام
ummfahd انا عندي مشكله في ثبات الوزن واذا تغير طلع وماينزل ابدآ عن 61ماهما اسوي انا معكم من الان وابي اسوي رجيم التمر اللي تسويه انا معهااا باذن الواحد اسوي تمارين يس مافيه امل مع ان الشكل ييتغير بس الميزان لالالا والله كرهته وصرت اكل ع…
هذا بياناتي يالغلا