شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,761

  1. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    The Red Rose
    تمارين الحرق هي اللي تبدلين طاقه كبيره وتستهلكين فيها كالوريز كثير وتعرقين فيها كثير زي الايروبكس والهروله والرقص..الخ وتمارين الشد هي التمارين الثانيه البوش اب وتمارين البطن والخصر ..الخ الفكره ان عشاك يكون خفيف ممكن تبدلينه بكاسة حل…
    صح



    انا اخذ حبوب خاصه للشعر والاظافر والبشره ومااحس انها اثرت علي الا بالايجاب
    اصابعي كانت البشره متشققه حول الاظافر بس بعد مااستخدمتهم راح تشقق البشره
    وتحسنت بشرة وجهي كثير
    سو
    لو ناويه تاخذيها go ahead




    كل اوقات اليوم تقدري تسوين فيها الرياضه
    بس احسن وقت هو الصبح لان الجسم بيضل يحرق كالوريز طول اليوم


    ليه تسوين اكثر من تمرين للحرق؟؟
    المشي لحاله او ايروبكس لحاله
    مو كلهم تسوينهم في نفس اليوم
    تنوعين كل يوم تمرين حرق غير
    ولا تنطين دام النط ماينفع لك
    ماله داعي المستشفى راح تطيب لوحدها
    هرولي بدل النط



    النقاط الباقيه تحسبيها نقاط تمارين الشد



    بالضبط




    الف مبروك حبيبتي
    الشراب الاخضر طلع عندي اخضر لما سويته
    وش سواه برتقالي ههه
    تمارين الاستطاله تلاقينها في الموقع توني امس نزلت فيديو لتمارين الاستطاله


    لا طبعا
    تدورين حجج
    من هالاسبوع نقاطك ابيها




    ايه تعتبر من تمارين الاوزان السهله
    تمارين الخصر تعتبر من تمارين الشد
    اللي على الريق شراب الدكتور اوز (الشراب الاخضر)
    مو الشاي الاخضر
    الشاي الاخضر تشربيته في اي وقت على مدار اليوم

  2. @mrh_2004

    الاحد
    المشي السريع نص ساعه= 7 نقاط
    الايروبكس نص ساعه 6 نقاط

    الالتزام بالدايت = خمس نقاط
    ايقاف الاكل قبل النومبـ6 ساعات = 5 نقاط
    اكل الزبادي وقطعة فاكهه كعشاء=5نقاط
    شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط
    حبة حديد =3نقاط
    مساج لمنطقة البطن والخصر والارداف ويعادل 5 نقاط

    قرائة صفحتين من القرءان الكريم يوميا=5نقاط
    المجموع 45



  3. @amanyha_ba_a_r

    الاحد
    المشي السريع نص ساعه= 7 نقاط
    الالتزام بالدايت = 5 نقاط
    ايقاف الاكل قبل النوم 6 ساعات = 5 نقاط
    شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط

    مساج لمنطقة البطن والخصر والارداف 5 نقاط

    قرائة 4 صفحات من القرءان الكريم يوميا 10 نقاط

    المجموع 36 نقطة

  4. @hnonh2009

    والله من ضحك كوتش رووووز قاعده اقرا ردودك ع البنات واشوف مكتوب كالوريز

    وانا قريته كالوزير وع بالي زيت الوزير وافكر فيه اني اشتريه


    واقرا مره ثانيه وش دخل الزيت بالزنجبيل


    معقوله الزيت يحرق اكثر من الوزير






    واخرشي اكتشفت انه كالوريز هههههههههههههههههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.