شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,761

  1. @sot_ansanh

    صوت إنسانه
    مبروووووك رمش العين يومياتي ليوم السبت تمارين شد 800مرة ايروبكس نص ساعه شرب 10اكواب ماء شرب كوب شاي اخضر واعشاب قراءة قران كريم التزام بالرجيم تنظيف البيت مده ساعتين بحسبهم وارجع
    [SIZE="6"] نشاطي الرياضي ليوم السبت
    تمارين شد 800مرة=80نقطه
    ايروبكس نص ساعه=6نقاط
    شرب 10اكواب ماء=10
    شرب كوب شاي اخضر واعشاب=نقطه
    قراءة قران كريم=10
    التزام بالرجيم=5
    تنظيف البيت مده ساعتين=16

    المجموع=128نقطه

  3. @mady_btfayl

    اخواتي الحبيبات ياليت تحددوي ارقام الصفحات اللي فيها رياضات لاني عجبني الموضوع لكن مالقيت وقت اقرا جميع الصفحات
    وبعض الرياضات اشوف اسماءها عندكم بس مااعرفها اشرحوا لي لو سمحتوا ،،

  4. @mrafy_alahlam

    ماضية بتفائل
    اخواتي الحبيبات ياليت تحددوي ارقام الصفحات اللي فيها رياضات لاني عجبني الموضوع لكن مالقيت وقت اقرا جميع الصفحات وبعض الرياضات اشوف اسماءها عندكم بس مااعرفها اشرحوا لي لو سمحتوا ،،
    نفس الكلام ياليت المشرفات يحطون التمارين بموضوع مستقل ويمنع فيه الردود عشان مانضيع بين الصفحات

  5. @bkrh_bsoy_rgym

    مساء لورد

    عاه في تمارين البطن .." بما ان عضلة بطني جدا مرتخيه"

    احس فيها بالم شديد وصعوبه غير عاديه وشد في الرقبه

    لكن مع الكره .. ما احس باي الم ولا اي شد

    هذا شي طبيعي او معناه فشل التمرين

    و1000 شكر مقدما

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.