:biggrin:.. حبيبتي لاتزعلين باين انو البنات مشغولين اليوم مافي حد دخل
منوره التجمع ياعسل :icon28: حياج
رشيقات (البيت الأخضر من 70 الى 79 فقط ) العـــيد
متابعة النقاش، صفحة 73
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,591همسات البحر الصراحه زعلت .. المفروض ترحبون بأي وحده جاده في قروب تحت السبعين انا ماكنت معاكم بس دخلت في عدت مسابقات أخرها كنت في الفريق الأخضر قبل سنه والحمد لله كلها موفقه واحين حابه ارجع ثاني ادري خايفين افوز عليكم:wink::S_45::biggrin:..تقبلوني …
همسات البحر الصراحه زعلت .. المفروض ترحبون بأي وحده جاده في قروب تحت السبعين انا ماكنت معاكم بس دخلت في عدت مسابقات أخرها كنت في الفريق الأخضر قبل سنه والحمد لله كلها موفقه واحين حابه ارجع ثاني ادري خايفين افوز عليكم:wink::S_45::biggrin:..تقبلوني …
طولي 167
وزني 76
استعمل خلطة قشر الرمان والزنجبيل وشاي اخضر
معاكم باذن الله- كيفكم ياحلوييييين ان شاء الله الكل بخير
ما شاء الله ع الحمااااااااااااس ربي يثبتنا نحمس بعض ونساند بعض
ونطلع بتيجه حلوه قبل العيد
يومياتي لليوم طبعا رجيم التمر واللبن
الفطور : 5 حبات تمر ولبن
الغداء : 5 حبات تمر ولبن
والعشاء : 6 حبات تمر ولبن
الاعشاب : كوب زنجبيل
وما عملت رياضه اليوم - السلام عليكم ...كيفكم بنااات وحيا الله الجديدااات ..
طبعا انا مع فريق تحت الستين مع حبيبتنا رتول
ريجيمي هو (اتكوتين)
يوميااااتي امس واليوم
السبت
الفطور ...3تمرات
الغداء ..محشي كوسه باللحم
العشاء.. حبتين برجر دجاج
سناك ..نص بياله مكسرات
اليوم الاحد
الفطور... 3تمرات
الغداء...ايدام خضار باللحم
العشاء ...بيضة +3حبات فلافل +ملعقة حمص
سناك ...كورة ايسكريم لايت من باسكن روبنز
أم أحلى حلوين يمممممممممه تخوفين ياأم ماسة .. هذا اختبار صعب :42: على بركة الله أبدأ : 1 - اتبعت الرجيم بعد الزواج .. ومرتين فقط الأولى بعد الحمل الأول والثاني بعد الحمل الثالث وهو الأن 2- النظام الأول كان بعد الحمل الاول .. لكن للأسف نسيته اللي أذكر…
ماشاء الله عليك ام الحلوين تستاهلين النزول والله يتمم عليك وتوصلين هدفك وبالنسبة لمنطقة البطن انصحك مع التمارين تدهنين المنطقة بزيت زيتون لانها تساعد الجسم عالشد :)
ويالله ننتظر وتوووول :icon28:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.