شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,591
  1. @shgn_alshr

    شجن السهر
    السلام عليكم نظامك حلو لييييييالي بس لااااازم تفطرين هذا هو الشي اللي يشبعك طول اليوم ويخفف اكلك بالغدا والعشا وحبيت فكرة المشي بالسوق لانه فعلا ما تحسي بالملل بس مشكلته مو سريع, وفي شغلة ياعمري تحمليني بالنسبة للدجاج هو اللي كثري منه لا…
    السلام عليكم
    صباح الفل على احلى مشرفة
    اولا انا معك مو بس لاني بفريقك لا كمان انا معك بالشطة يابعد قلبي وحبي لها :p
    ثانيا كيف طريقة الدجاج حبيتها عشان فيها ليمون..
    شفتي كل شي تحبيه احبه :27:
    ثالثا كيف تعملي طبختين كبار دجاج مشوي عالغدا وشيش طاووق عالعشا :eek: ياختي سنعة ماشاءالله تبارك الله
    انا اطبخ طبخة ليومين.. وزوجي مسكين :06:
    رابعا <<<< تحمليني امانة
    كيف اخلي خطي ثابت باللون والحجم لاني كل ما اكتب رد يرجع اسود وصغير مليت :09:
    حبيبتي ام ماسه مشكورة مقدما :26:<<<<<< خلصت :icon28:
  2. @shgn_alshr

    شجن السهر
    السلام عليكم صباح الفل على احلى مشرفة اولا انا معك مو بس لاني بفريقك لا كمان انا معك بالشطة يابعد قلبي وحبي لها :p ثانيا كيف طريقة الدجاج حبيتها عشان فيها ليمون.. شفتي كل شي تحبيه احبه :27: ثالثا كيف تعملي طبختين كبار دجاج مشوي عالغدا وش…
    السلام عليكم
    يوم الاحد:

    الفطور:
    كاسة ماء
    4 تمرات
    رغيف بر
    حبتين لبنة كرات+م.ص زيت زيتون
    شوية عسل
    مثلث جبنة
    كاسة حليب مع عسل خفيف

    سناك:
    تفاحة
    كاسة ماء
    3حبات بسكويت مالح<< صغيرة
    حبة شوكولا صغيررررررة<< بحجم مكعب صغير من الجلاكسي

    الغدا :
    كاسة ماء
    صحن صغير فاصوليا بيضا بصوص بندورة و رز
    1/2 كاسة عصير فواكه

    العشا :
    كاسة ماء
    حزين بطيخ
    3 حبات بسكويت مالح
    كاسة نسكافيه بالعسل

    بنات انا السناك ضروري جدا عندي لاني بدوخ بدونه

    الرياضة : مشي سريع 45 دقيقة
    الحمدلله




  3. @shgn_alshr

    شجن السهر
    السلام عليكم يوم الاحد: الفطور: كاسة ماء 4 تمرات رغيف بر حبتين لبنة كرات+م.ص زيت زيتون شوية عسل مثلث جبنة كاسة حليب مع عسل خفيف سناك: تفاحة كاسة ماء 3حبات بسكويت مالح<< صغيرة حبة شوكولا صغيررررررة<< بحجم مكعب صغير من الجلاكسي الغدا : ك…
    السلام عليكم
    بنات اليوم سمعت خبر من امي
    جدي توفى رحمة الله عليه بعد عذاب اكثر من سنتين
    يارب ترحمه برحمتك:44:
    وتجيره من عذاب القبر
    وتكفر عنه سيئاته بمرضه يارب
    والله اني تذكرت كيف احنا لاهيين بهالدنيا
    و بنفس اللحظة قاعدة ناس غيرنا تتحاسب تحت الارض
    ياربي ! سهل حسابهم
    واحسن خواتيمنا اجمعين يارب
  4. @roro_alhlo101

    شجن السهر
    السلام عليكم بنات اليوم سمعت خبر من امي جدي توفى رحمة الله عليه بعد عذاب اكثر من سنتين يارب ترحمه برحمتك:44: وتجيره من عذاب القبر وتكفر عنه سيئاته بمرضه يارب والله اني تذكرت كيف احنا لاهيين بهالدنيا و بنفس اللحظة قاعدة ناس غيرنا تتحاسب ت…
    الله يرحمو ويثبتو عند السؤال
  5. جايتكم متأخره بس اذا ممكن تستقبلوني ..

    الاسم :.~*رسيت بموانيك*~..
    الطول : 160
    الوزن قبل المسابقه :71
    الوزن بعد الاسبوع ()
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    بديت من يوم السبت كان وزني 72 ونص وسويت السبت والاحد رجيم التمر واللبن ونزلت كيلو ونص واليوم بسوي رجيم العنب فقط اكل عنب ممكن قهوه او شاي بدون سكر ..
    من بكره ان شاء الله بيكون رجيمي..
    السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

    متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

    الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

    الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

    العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

    كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

    الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

    الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

    العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

    الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

    العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

    الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

    الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

    العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

    الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

    الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

    العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

    جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

    الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

    العشا . مفتوح

    الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
    العشا . مفتوح
    ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

    عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

    عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..

    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها -
    المشي والعمل بالبيت وتمارين للبطن والارداف والخصر والكتف والذراعين والصدر..
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها -
    شاي اخضر ومرمريه وزنجبيل وشمر وشاي ابيض وكمون وبردقوش
    هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟
    لا لم استخدم
    أي ملاحظات على الإسبوع ()؟
    نزلت الحمدلله كيلو ونص والعقبى للباقي ..

    هدفي 10 كيلو بإذن الله ..:26::26::26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.