شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,591

  1. @fton11

    ويش اخباااااااااااركم بنات وحشتوووني

    رتول وكوكو
    ام كنا
    ام احلي الحلوين
    حلاوه حلوه
    ميرال
    نجد دياري
    ام ماسه
    والكثير من بنااااااااااااااات

    ويش اخباركم مع الدايت ولكم وصلتوا ..
    انا عني نقصت لين 65 .. يعني 2 كيلو والسبب تعرفونه :44:
    عموما طمنوني عليكم

  2. @sot_ansanh

    اهلين فتون
    شخبارك مع الوحام الله يتمم لك على خير يارب
    واحنا ماشالله ابشرك ماشيين تمام والامر مايسلمش من بعض التخبيصات لوووووول

  3. @sot_ansanh

    يوم السبت

    الفطور
    تفاحه وملعقه زعتر بري


    الغدا
    6ملاعق رز وقطعه لحم وسلطه

    سناك العصر 2ملعقه صغيرة ايسكريم

    العشاء
    ملعقه تونة على ربع رغيف بر


    نقاط الرياضه
    ايروبكس نص ساعه=6
    شرب 10كوب ماء=10
    شرب 2كوب اعشاب=2
    التزام بالدايت=5
    تنظيف البيت ساعتين=8
    تمارين شد400مرة=40
    المجموع71نقطه

  4. @rtol_o_koko

    رورو الحلوة101
    حبيباتي هلأ توقيف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات عليه 5 نقاط(محرزات والله) طيب انا مبارح قبل النوم بساعة اكلت فواكه بس احسب عادي 5 ولا لأ تعتبر من الاكل؟؟؟؟؟؟
    الإسم : رتول و كوكو
    الاكاديمية التابعة لها: ريم الفلا:)
    الطول :163
    الوزن قبل المسابقه69
    الوزن الأسبوع ( 1 ) :68.5
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟ مشي وشد والقرص الدوار
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ ليمون مع نعناع
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على الإسبوع (1)؟الحمد لله نزلت نص كيلو

  5. @sot_ansanh

    تمام رتول
    برااااافو ياعسل
    نعععمه لانك ماشالله قربتي من المثالي فالوزن ينزل اقل من اول
    اهم شي انه ينزل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.