شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,591

  1. @am_kna

    خجوله
    السلام عليكم ...انا هالأسبوع مالعبت رياضه زين كان عندي زواجات وعزايم وزيارات ... السبت ... الفطور ..مافيه.. الغداء..رز ودجاج وخضار ولبن .. كنت معزومه اكلت حبه وحده تشوكليت وقهوه وشاي ونعناع بدون سكر وحبه وحده شاورما ميني وحبه فطيرة جبن وعص…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا جيييييييييييييييييييييييت
    كيف الحال ياأخواتي العزيزات..يابعد عمري إنت وهيا..
    مبروك مبروك لكل من نزل وزنها ..وعقبال البقية الباقية يارب

    على العموم حبيت أقلكم إني أول مرة أروح زواج من قبل 5 سنين مارحت زواجات هنا في الرياض وأنا عايشه فيها ,بس لمن أسافر عند أهلي في جدة أروح زواجاتهم تصدقو؟
    وأبشركم بعد إني ولله الحمد ماخبصت لمن رحت الزواج وقدمولنا عصير وكيك قطعة مستطيلة صغيرة(قاتوه) ووكأس ماء وتمرتين (هذا إلي أكلته)بس العشاء ماتعشيت والغداء تخفيف .....(طبعا هذا يوم الجمعة)
    والسبت
    الفطور:كاستين عصير مشكل
    الغداء: وكان تخفيف
    وطووووووول اليوم ماأكلت شي
    بعد العشاء بكسر العين:كأس عصير مانجو ورحت السوق مشي ساعتين ونص
    و4كاسات ماء
    ولمن رجت شرربت كأسين عصير
    والعشاء:قرص صغير بر+ محشي جبن كاسات وقليل جبن أبيض +كوب حليب

    ها وش رايكم حلوكذا ولا لا؟

  2. @am_kna

    رقم النتيجة (2)

    الأكاديمية التابعة لها : الفريق الأخضر بقيادة ميرال
    الاسم : أم كنا
    الطول : 165
    الوزن قبل المسابقة :70
    الوزن الأسبوع (1):69
    الوزن الأسبوع(2):68
    نوع الرجيم الذي تم إتباعة هذه الفترة: تخفيف
    هل مارستي الرياضة : نعم لكن مو كل يوم (تمارين شد للبطن والأرداف -ومشي)
    هل إستخدمتي أي نوع من الأعشاب: لا
    هل إستخدمتي أي نوع من الأدوية : لا
    هل لديك أي ملاحظة لهذا الأسبوع: الحمد لله ..والله إني فرحانه بالكيلو إلي نزل

  3. @am_kna

    أم كنا
    رقم النتيجة (2) الأكاديمية التابعة لها : الفريق الأخضر بقيادة ميرال الاسم : أم كنا الطول : 165 الوزن قبل المسابقة :70 الوزن الأسبوع (1):69 الوزن الأسبوع(2):68 نوع الرجيم الذي تم إتباعة هذه الفترة: تخفيف هل مارستي الرياضة : نعم لكن مو كل…
    إن شاء الله يبنات أحاول أدخل مرة ثانية والله مشتاقتلكم بالحيل كلكم فردا فردا

    لازم لازم أدخل ودي أشاكسكم شوي :42:

    ياني ناوية عليكم بنية وخاصتا بعض البنات هما عارفين نفسهم
    هاه تبغوني أبدأ بميييييييين

  4. @ama_baad

    أم كنا
    إن شاء الله يبنات أحاول أدخل مرة ثانية والله مشتاقتلكم بالحيل كلكم فردا فردا لازم لازم أدخل ودي أشاكسكم شوي :42: ياني ناوية عليكم بنية وخاصتا بعض البنات هما عارفين نفسهم هاه تبغوني أبدأ بميييييييين
    يومي يوم السبت

    الفطور ...بيضة مقلية
    الغداء مافيه
    المغرب 5تمرات +قهوة
    العشاء ...زبادي

    مشيت ربع ساعة +شربت لترين مويه









    رقم النتيجة (2)



    الأكاديمية التابعة لها : الفريق الأخضر (ريم الفلا)
    الاسم : أما بعد !!
    الطول : 160
    الوزن قبل المسابقة :65
    الوزن الأسبوع (1):64,5
    الوزن الأسبوع(2):64
    نوع الرجيم الذي تم إتباعة هذه الفترة: اتكوتين
    هل مارستي الرياضة : مشي وليس يوميا
    هل إستخدمتي أي نوع من الأعشاب: لا
    هل إستخدمتي أي نوع من الأدوية : لا

    هل لديك أي ملاحظة لهذا الأسبوع: الحمد لله نزلت نص كيلو:icon28:

  5. @rtol_o_koko



    الف الف مبروك يابنات نتايج تشرح القلب الله يعطيكم العافية على هالمجهود
    طيب ياحبيباتي وين نتايج الباقيات لا يكون ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟مخبصات
    والف مبروك لكل وحده من فريققي او فريق ميرال او ام ماسة وتذكروا ان احنا فريق واحد
    وعاش الفريق الا خضر وهذي هدايا لكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.