يعطيييييييييييييك الف الف الف عاافية اختي هنادي وماقصرتي بس
عندي كم من سؤال...
س1 : كم كيلو ينحف الحمية رقم 4 ؟؟ بدون رياضه كم ؟؟ ومع الرياضه كم ؟؟
س2: لو مارست الرياضه مع عمل جلساات تكسير الدهون وتذويبها هل تظنين
ان الدهون ساتعود مرة أخرى علماً بأن الرياضه عباره عن مشي فقط لمدة ساعة او
نصف ساعه في اليوم؟؟
س3: هل الحمية اللي علمتيني عليه رقم 4 ينفع لتنحيف الفخووووووووذ والزوائد
الجااانبية ؟؟؟؟؟؟؟ لأن أكثر ماأعااني منه جوانب الجزء السفلي وهل المشي ينفع
لتنحيفه ولا لازم الايروبيك ؟؟؟؟؟؟؟
وشنو الأفضل برأيك آلة المشي أو الدراااجة الثابتة وخصوصا
للجزء السفلي وتحديدا الجواااااانب؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشكووووووووووووووووووووووورة اختي ورجييمك واااااااايد عيبني
واليوم بديت فيه وان شالله اتوفق وانزل 15 كيلو يااااااااارب
وراح اتابع معاك واعطيك التقارير اول بأول ان استطعت
سلااااااااااامي لك
دعوه للمشاركه
متابعة النقاش، صفحة 91