صعود ونزول الدرج للاهميه

هلا اخواتي ...بالعكس رياضة الدرج مفيده جدا ونصحتني

فيها الدكتورة قالت انها تحرق بسرعه وتخفف المنطقه السفلى ..

بس حنا عجازين

ولو انها مضره كان ماتلاقين الدكاتره في المستشفيات طالعين نازلين مع الدرج

وتاركين المصعد..بس اعتقد للي عندهم مشاكل او احتكاك بالركب هم

اللي يمنعونهم من الدرج بكثره..

الله واعلم ..حبيت افيدكم بللي عندي :)

تسلمون على المشاركه
وانشالله ترد علينا الاخصائيه
او وحده تعرف هالمعلومه

انا سمعت من دكتور كبير اظن استشارى عظام معروف بس نسيت اسمه طلع فى قناة المجد
يقول لو الوزن زايد 1كيلو عن الوزن المثالى هذايضر الركب عند صعود الدرج لأن يكون فيه ضغط على عظام الركبه ويسبب مشاكل المشى افضل رياضه