شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,469

  1. @7_rmsh_alaayn_7

    السلام عليكم



    ابدأ بسم الله في عرض يومياتي



    يوم \الاحد 2\ 11


    النظام \ تخفيف الاكل
    شرب الماء1 لتر
    تمارين كروزر
    الرياضه \----
    دقائق النشاط\شغل البيت 3 ساعات



    التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات
    النوم 8ساعات
    التصورات\ يارب انحف من غير شر وبأتم صحه وعافيه وجميع بنات القروب

  2. @aghsan_alshmal

    الرشيقة 1978
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟ اليوم تعبانة عندي ألم في جنبي شكله الكلى .... مالي نفس للأكل يومياتي الفطور شاي بقدونس+ 2 بيضة الغداء كاس حليب صويا مخلوط مع ملعقة كاكاو طبيعي مع 3 مكعبات سكر اسمر …
    يابعد عمري والله ماقصرتي تسلمين على المعلومات القيمه .

  3. @am_mhmod2010

    احلا الوقات يسلمو ايديكى على الصورة لكن حبيبتى شو رايك لو توضحى فيها الاسبوع الاول الاسبوع التانى حتى نعرف كيف صرنا او تجمعى للاتنين مع بعض وتذكرى المدة
    الف شكر لكل الغاليات الحبوبوبات على الادعية اللهم امين يا رب ولكن مثلها باذن الله
    الرشيقة 78 الف شكر قلبى على تعبك والله اليوم كنت بدور بالنت على رجيم فصائل الدم انا فصيلة دمى oسلمت يداك والله ينولك اللى ببالك
    يا ربى ترجعى يا بيلى بالسلامة
    وينك الا صلاتى ما شفتك اليوم عسى تكونى بخير يا رب
    والله اشتقنالك ولكلامك الحلو اللى بيدعمنا ويشجعنا
    بنات اليوم كنت عند اختى لما شافتنى حكتلى وين بطنك رايح
    شو عاملة انبسطت كتير والله
    بس نفسى ابطل عادة الوزن كل شوى وقف على الميزان خايفة ازيد ولا يرجعو الكيلوات اللى راحو
    يا ربى صبرنى ما اوزن من هان لاخر الاسبوع بفكر ارفع الميزان فوق الخزانة حتى ما اشوفو ليوم الجمعة المشكلة انو بسيطة كرسى وبينزل اخخخخخخخخخخخخخ
    ربى يرجعلك يا بيلى بالسلامة وترجعيلنا وتشجعينا
    على فكرة اليوم عملت هرولة 20دقيقة بدل النط الله يسامحهم الاولاد وين رابح الحبل ما بعرف
    جبت وصلة كهربا بداله ما تضحكو على نطيت اول نطة والتانية ولى ولى على حالى خبط الحبل برجلى صرت اصوت يا لهوى شو وجعونى اصابعى حكيت خلص اهرول بنفس المكان احسن
    حكيت كتير معلش سامحونى دوشتكم
    شدو الهمة حبوبات يلا لمين الكاس ومين البطلة اللى تاخدو منى مع انى نفسى احطو بتوقيعى ينورلى اياه بس مش لاقية صورتو عشان لما احطو بتوقيعى تضلو فاكرين الكاس وتشجعو
    وحبيبتى اللى تعبت من المية مزبوط زيدى الكمية بالتدريج بس يا عمرى المية مفيدة كتير انا بعتقد انو الشاى الاخضر هو السبب فى دخول الحمام بكثرة والله انا دوبى رايحة جاية ويمكن كل نص ساعة مرة بس انا قريت بموضوع انو مدرات البول زى هذا الاعشاب من وسائل التخلص من الدهون
    هلا تصبحو على الف خير
    بدى روح نام تاخر الوقت كتير ولنا عودة غدا مع طريق الرشاقة وشدو الهمة مضى يومين والاسبوع بيمر بسرعة بكرا باذن الله بدى ادور على وصفات لاكلات صحية ومن ضمنها معجنات وشغلات هيك بديل الخبز الابيض اللى بتعرف ما تبخل علينا


  4. @ahla_alaokat

    و لعيونك يا أم محمود




    صغرته و كتبت البيانات صار مستند وورد هههههههههاي

    و معليش و بدون زعل انا اللي ابي افوز بالكاس هالاسبوع يعني ما لكم امل :2thmup:

  5. @am_mhmod2010

    صباح الخير وينكم بنات كسلانين شو
    يلاشو الهمة حبوبات ما بقى كتير للعيد
    يا رب رجع بيلى كات بالسلامة وحضرو حالكم للمعسكر المغلق والله انا كتير متشجعة وباذن الله اذا التزمنا فيه وما خربطنا كلنا راح ننحف
    الا صلاتى حبيبتى ما عليك شر وينك غايبة والله افتقدناك شو عاملة معسكر الاسبوع هذا بدك تاخدى الكاس؟
    احلا الاوقات يسعدك ربى وينولك اللى ببالك
    برتقالة وجمانة والعيون الخضرا وباقى البنات وينكم حبوبات شدو الهمة يا حلوين

    يومياتى الى الان
    الفطور خيارة وبندورة وجبنة فيتا بدون خبز
    المية شربت ليتر الى الان بحب المية موووووووووووت وخصوصا اذا بزجاجة صغيرة تحسيها روعة
    الرياضة تمارين كروز و30دقيقة تمارين مختلفة
    شربت شاى جربت بديل السكر ما حبيتو بيموع النفس وما كملت الشاى بدون سكر اطيب والذ
    اعمال البيت لليوم كتير والله يعينى (طبيخ وترتيب خزانات وترتيب )
    الغذا اليوم بدى اطبخ سبانخ بلحم مفروم وبهارات متل ما بنعملو حشو للفطاير بس بدون فطاير ههههههههههه

    الاولاد بيحبو هيك لما اعمل فطاير بيخلصو الحشوة وهما باكلو فيها(اللى عندها وصفة فطاير قليلة السعرات للرجيم ياريت تعطينا دورت والله ما لقيت )
    التصوارات بتصور الميزان بدا يدخل عالم الخمسينات يا الله شو متحمسة
    وباقى يومياتى اسجلها بالليل
    حبوبات كيف حسبتو نسبة خسارة الوزن للوزن الكلى ؟
    شدو الهمة يا حلوات يلا همة همة

    ويا رب يمر اليوم بدون خربطة لكل البنات
    باقى للوزن 4ايام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.