الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69

متابعة النقاش، صفحة 154

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @skakr_2011

    حبيبتي لموري الحلوه شكلي بسوي نظامك بس بستناك الاربعاء تقولي وزنك
    شدي حيلك يا بنت خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

  2. @mn_al_bh

    اليوم الاثنين

    الفطور

    2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم مع شوية عسل

    بعدها مشيت 10 دقايق و تمارين

    الغداء

    مثل الفطور

    بعدها مشيت ربع ساعة تمارين

    العشاء

    2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم مع شوي ففلفل اخضر مع قليل جزر مبشور

    وبعد شويراح امشي مع التمارين

  3. @lmory_alhloh

    من ال BH
    اليوم الاثنين الفطور 2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم مع شوية عسل بعدها مشيت 10 دقايق و تمارين الغداء مثل الفطور بعدها مشيت ربع ساعة تمارين العشاء 2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم مع شوي ففلفل اخضر مع قليل جزر مبشور وبعد شويرا…
    ههههه شاده حيلي
    الله لا يضيع تعبنااااا


    تسوين ريجيم التوست ؟؟؟

  5. @ghghzlgh

    مراحب بنوتات

    صارلي كم يوم ما كتبت يومياتي

    فهالايام كان اكلي مثل السابق

    اما امس واليوم ..

    الساعة 6: 4 اكواب ماء + شاي نوري
    الساعة 8: كوب ماء + جريب فروت
    الساعة 10: خيار + خس
    الساعة 12: شاي نوري
    الساعة 3: كوب ماء + شوربة خضار
    الساعة 6: 4 اكواب ماء+ سلطه + جريب فروت
    الوزن السبت القادم ان شالله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.